Geführte Meditation: Nervensystem beruhigen, Körper entspannen & Stress loslassen

Episode von Selbstliebe für Anfänger von Melina Dobmeier · 24. Februar 2026 · 12 min

Kennst du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren? Wenn das Nervensystem angespannt ist und du ständig unter Stress stehst?

Heute schenke ich dir eine 10-minütige Auszeit. Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem sanft zu regulieren und deinen Körper zu entspannen.

Was dich in dieser Meditation erwartet:

Eine einfache Atemübung, um die innere „Entspannungstaste“ zu drücken.

Ein Moment des Ankommens bei dir selbst (ganz ohne etwas tun oder leisten zu müssen - du darfst einfach nur sein).

Such dir einen gemütlichen Platz, schließ die Augen und schenke dir diese 10 Minuten.

Hat dir diese Meditation geholfen? Dann lass mir gerne eine Rezension auf Spotify da ✨

Shine your light 🩷

deine Melina

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