Staffel 2: #22 Leichtigkeit ist kein Zufall - wie du dein Leben bewusst freier machst

Episode von raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten von Ruth Theuermann · 21. Juni 2026 · 25 min

"Bei dir sieht das immer so leicht aus"

Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.

In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin.

00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen

00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck

01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein

03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion

04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit

05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt

06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum

07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren

08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit

09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag

11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen

12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern

14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie

17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht

21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen

22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung

24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren Leben

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

www.r-source.at

instagram.com/ruththeuermann

youtube.com/@ruththeuermann

Wenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen 1:1 Leichtigkeits Mentoring für dich

Schön, dass es dich gibt!

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