Klassische Yoga Tiefenentspannung – mp3 Anleitung
Episode von Progressive Muskelentspannung - PMR - PME von Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen · 25. Oktober 2019 · 18 min
Der Klassiker unter den Entspannungsverfahren – lass dich von Sukadev in eine wohltuende Tiefenentspannung führen.
Dieses Entspannungsverfahren hat viele Namen:
Klassische Yoga Entspannung
Kombinierte Yoga Entspannung nach Swami Vishnu
Kombinierte Yoga Vidya Entspannung
Auch wenn wir bei Yoga Vidya verschiedenste Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga Nidra, PMR etc. lehren, so finden doch die meisten Yoga Teilnehmer, dass die Klassische Yoga Tiefenentspannung am besten wirkt.
Normalerweise übst du sie im Liegen – du kannst es aber auch bequem am PC ausprobieren, indem du dich lässig an die Stuhllehne anlehnst – oder die Droschenkutscherhaltung einnimmst (Ellbogen auf die Knie abstützen,
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