Plan T

von Martin und Tom · Health Fitness · 32 Episoden

Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen.

Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen.

Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung , hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.

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Episoden

#32- Gold im Gepäck und morgen wartet das Finale im K1
30. August 2026 · 23 min
Send us Fan Mail Weltmeister im K4! WM-Update direkt aus Poznan: Tom und sein Team holen Gold im K4 und eigentlich könnte man jetzt einfach feiern. Eigentlich. Denn nur einen Tag…
#31 - Die letzten Tage vor der WM ...
26. August 2026 · 45 min
Tom ist im Trainingslager, die Weltmeisterschaft rückt immer näher und aus monatelanger Vorbereitung wird langsam der Moment, auf den alles hinausläuft. Wir sprechen darüber, was…
#30 - Die WM rückt näher und der Druck steigt
19. August 2026 · 48 min
Was eigentlich nur als gemeinsamer Podcast gestartet ist, ist inzwischen ein fester Teil unserer Woche geworden. Und plötzlich sitzen wir hier und sprechen über Folge 30. Wir…
#29 - Langsam wird's ernst
12. August 2026 · 52 min
Tom hat eigentlich schon fast mit der Saison abgeschlossen doch dann entscheiden 0,2 Sekunden, dass es doch noch weitergeht. Jetzt steht die WM vor der Tür und plötzlich ist…
#28 - Der wichtigste Teil passiert vor dem Wettkampf
5. August 2026 · 47 min
In Folge 28 sprechen wir über das Leben abseits der Wettkämpfe. Tom erzählt, warum die Finals für den Kanusport so wichtig sind, was hinter den Kulissen eines großen Sportevents…
#27 - Social Media entscheidet über deine Karriere?
30. Juli 2026 · 49 min
In Folge 27 geht’s direkt ins nächste Rabbit Hole. Wir sprechen darüber, was wir ändern würden, wenn wir einen Tag lang politische Entscheidungen treffen könnten, warum Social…
#26 - Der Weltcup, der keiner werden durfte
21. Juli 2026 · 50 min
In Folge 26 sprechen wir über den Weltcup in Kanada und über einen Wettkampf, der völlig anders endete als erhofft. Tom erzählt, wie sich die Disqualifikation im Vierer angefühlt…
#25 - Kanada hat uns überrascht
15. Juli 2026 · 45 min
In Folge 25 melden wir uns direkt aus zwei Welten: Tom berichtet aus Montreal kurz vor dem Weltcup, während bei Martin zu Hause der Nestbau für das Baby langsam in die heiße…
#24 - Würdest du für 1 Million auf Kaffee verzichten?
8. Juli 2026 · 50 min
In Folge 24 sprechen wir über das Leben im Trainingslager, 37 Grad Hitze und die Müdigkeit kurz vor dem Weltcup. Außerdem geht's um KI im Alltag, Social Media, spannende…
#23 - Die größte Veränderung unseres Lebens?
30. Juni 2026 · 49 min
In Folge 23 wird's persönlich. Wir sprechen über den Geburtsvorbereitungskurs, das Vaterwerden und darüber, welche Gedanken uns beschäftigen, wenn ein komplett neuer…
#22 - Wir werden Eltern und Tom hat die EM-Medaille im Gepäck
24. Juni 2026 · 50 min
In dieser Folge gibt es gleich zwei große Neuigkeiten. Martin spricht erstmals darüber, dass er Vater wird – in rund zehn Wochen ist es soweit. Wir reden über die letzten Wochen…
#21 - Zwischen Weltcup-Fokus und Kaffeephilosophie
16. Juni 2026 · 32 min
Tom meldet sich direkt aus Portugal kurz vor dem Start bei der Europameisterschaft. Wir sprechen über die letzten Vorbereitungen, Training bei über 30 Grad, Wettkampfnervosität…
#20 – Olympia, Dopingkontrollen und die Wahrheit hinter dem Leistungssport
10. Juni 2026 · 43 min
Wir schauen auf unsere erfolgreichsten Podcastfolgen, sprechen über überraschende Zahlen, unsere Lieblingsmomente und darüber, wie sich der Podcast seit Folge 0 entwickelt hat.…
#19 - WM-Ticket gelöst, Tür zerstört und weiter Richtung Montreal
4. Juni 2026 · 35 min
In Folge 19 sprechen wir über Toms erfolgreiche Wochen auf dem Wasser: WM-Qualifikation, Weltcup-Vorbereitung und die Rückkehr ins Teamboot. Eigentlich perfekte Schlagzeilen –…
#18 – Zurück im K4, Weltcup vor der Tür & wie hart die Quali wirklich ist
4. Mai 2026 · 43 min
In Folge 18 nehmen wir euch mit mitten rein in den Leistungssport. Tom ist aktuell im Trainingslager in Kienbaum und steht kurz vor den ersten Weltcups der Saison – inklusive…
#17 – Quali-Podium, Zuckerfrei-Struggle & warum Regeneration plötzlich anders ist
22. April 2026 · 41 min
Tom startet stark in die Saison und holt sich Platz 3 bei der nationalen Qualifikation - ein Ergebnis, das sich gut anfühlt, aber auch zeigt, wie komplex Formaufbau wirklich ist.…
#16 – Griechenland, Trainingslager & 750.000€ knapp verpasst
14. April 2026 · 49 min
Zwei Orte, ein Podcast. Tom ist im Trainingslager und mitten in der Vorbereitung auf die nächsten Wettkämpfe, während Martin auf einer kleinen griechischen Insel unterwegs ist –…
#15 - Portugal, Jojo-Effekt und Supplemente
16. März 2026 · 56 min
Tom meldet sich diesmal aus dem Trainingslager in Portugal, während Martin wieder zurück im normalen Alltag in Dresden ist. Wir sprechen darüber, wie es uns aktuell mit der…
#9 - Der höchste Podcast Dresdens – Training in der Höhenkammer
5. Januar 2026 · 37 min
In der 10 Folge melden wir uns aus der Höhenkammer. Also offiziell der höchste Podcast Dresdens 😄 Wir sprechen über neue Trainingsziele (unter anderem 20.000 Liegestütze),…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Plan T“?

Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen. Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung , hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.

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Wie viele Episoden hat „Plan T“?

Aktuell sind 32 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Plan T“?

Die neueste Episode „#32- Gold im Gepäck und morgen wartet das Finale im K1“ erschien am 30. August 2026.

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