Urlaub zwischen Vorfreude, Stress und Angst – Wie Erholung wirklich gelingt

Episode von Panik:Pause - der systemische Angstlöser von Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu · 10. Juli 2026 · 35 min

Kennst Du das auch, den Wunsch nach dem ‚perfekten Urlaub‘? Die schönste Zeit des Jahres soll es werden. Aber die Wahrheit sieht meistens anders aus: Nicht nur der Stress vorher wird immer größer, sondern er setzt sich im Urlaub fort, vor allem wenn Du hohe Erwartungen und feste Vorstellungen hast und wenig Flexibilität für den Augenblick. Im schlimmsten Falle kann das vor und im Urlaub mit massiven Ängsten einhergehen.

Über die Diskrepanz zwischen Vorfreude, Enttäuschung und Überforderung sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge von panik:pause. Und sie gehen der Frage nach, warum Erholung nicht automatisch einsetzt, nur weil wir den Ort wechseln – und was es stattdessen braucht, damit wir wirklich ankommen. Eine Folge über Erwartungen, Realität und die Kunst, Urlaub wieder als das zu erleben, was er eigentlich sein soll: Zeit zum Spüren, Verbinden und Loslassen.

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