#48 | „Ich schaff doch nicht noch mehr" – Warum dein Traumleben nicht von noch mehr Tun abhängt

Episode von Nudelsuppenmomente - Rezepte fürs Leben von Johanna Fritz · 25. Januar 2025 · 35 min

Fühlst du dich manchmal erschlagen von all den Dingen, die du angeblich tun musst, um endlich dein Traumleben zu erreichen? Hast du das Gefühl, dass du gar keine Kapazitäten mehr hast, noch mehr zu machen? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Episode spreche ich über den großen Irrtum, dass Veränderung immer bedeutet, noch mehr auf die To-do-Liste zu setzen. Tatsächlich geht es viel mehr ums Loslassen – von alten Mustern, überholten Glaubenssätzen und Dingen, die dich Energie kosten. Denn erst, wenn du wieder Raum für dich selbst schaffst, kann Neues entspannt in dein Leben kommen.

Ich teile mit dir:

✔ Warum dein Zeitdruck oft hausgemacht ist und wie du ihn auflösen kannst

✔ Wie du mentale und emotionale Belastungen loslässt, um mehr Freiheit zu gewinnen

✔ Warum es nicht darum geht, mehr zu machen, sondern schlauer zu entscheiden

✔ Den Zeigarnik-Effekt – und warum unerledigte Dinge dein Gehirn stressen

✔ Übungen, die dir helfen, deine Prioritäten zu klären

Diese Folge wird dir helfen, Druck rauszunehmen und dein Traumleben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Also hör rein und finde heraus, was du loslassen kannst, um endlich voranzukommen! 🎧✨

Kapitel:

00:00 Einführung in das Traumleben

02:55 Überforderung und die Illusion von 'mehr ist besser'

05:46 Loslassen statt mehr tun

09:06 Grenzen setzen und Prioritäten setzen

12:00 Technologie und Zeitmanagement

15:05 Der Zeigarnik-Effekt und unerledigte Aufgaben

18:02 Strategien zur Überwindung von Überforderung

18:31 Weniger ist mehr: Der Weg zum Traumleben

24:29 Entscheidungen und ihre Auswirkungen auf unser Leben

30:43 Das Traumleben als Priorität: Loslassen und Vertrauen

Connecte dich mit Johanna:

Wie sieht dein Traumleben aus? ⁠Finde es mit DIESEM PDF heraus.⁠

Hol dir das Hörbuch Future Self - Der Kompass deines Lebens, um dein Leben neu auszurichten

Instagram @byjohannafritz und der Podcast-Account @nudelsuppenmomente

Schau dir diese und andere Folgen auf Johanns YouTube Kanal an

Hol dir Johannas persönlichen Newsletter

Shownotes:

Live Webinar am Di, 28.1.25 - melde dich hier an: https://johannafritz.de/jetzt

Projekte und das Leben besser planen mit: Notion

Quelle: Wikipedia: Zeigarnik-Effekt

Quelle: Masicampo, E.J., & Baumeister, R.F. (2011). "Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals.”

Quelle: Vohs, K.D., Baumeister, R.F., Schmeichel, B.J., Twenge, J.M., Nelson, N.M., & Tice, D.M. (2008). "Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited-Resource Account of Decision Making.”

Weitere Episoden von „Nudelsuppenmomente - Rezepte fürs Leben“

Alle Episoden von Nudelsuppenmomente - Rezepte fürs Leben · Mehr Gesellschaft-Podcasts