Warum du dich auf dem Sofa nicht erholst, und was hilft

Episode von Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger von Isabella Buschinger · 31. August 2026 · 10 min

Zu erschöpft, um etwas zu tun, und zu angespannt, um wirklich auszuruhen? Dieser unruhige Sofa-Abend ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Freeze, die Notbremse deines Nervensystems. In dieser Folge verstehst du die drei Zustände des Nervensystems, warum du abends in die Schockstarre rutschst, und bekommst drei ruhige Wege, wie du dich sanft wieder herausholst.

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Ich bin Isabella Buschinger, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin, Autorin von sechs Büchern und mehreren Online-Kursen rund um Nervensystem-Regulation, und ich begleite seit 2015 Menschen mit Ängsten, innerer Unruhe und Stress zu mehr Ruhe und Sicherheit. Mehr auf https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/

Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Hör die geführten Anteile nur an einem sicheren, ruhigen Ort und nie beim Autofahren.

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