#30: Atemübung – Ein Begleiter in stressigen Zeiten

Episode von Nervenstark verbunden von Eva Gschwend · 3. August 2026 · 14 min

Erlebst du gerade eine stressige Zeit, fühlst dich aufgewühlt und suchst nach Halt? Diese Übung begleitet dich durch diese Zeit und sorgt dafür, dass du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dich stabiler fühlst. Sie erinnert dich an deinen eigenen, inneren Rhythmus und daran, dass du darauf vertrauen darfst. Wir verlangsamen die Atmung und stimulieren damit das parasympathische Nervensystem. So bringt dir diese Übung körperliche Regeneration, innere Ruhe und fördert das Gefühl von Vertrauen und Halt.

Praktiziere diese Übung gerne regelmässig, um ruhiger und stabiler durch stressige Zeiten zu gehen.

Viel Freude! 😊

Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

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