Morning Buddy Podcast
von Morning Buddy · Health Fitness
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Episoden
- ☕️ Wie sich Koffein auf deinen Schlaf auswirkt
28. Oktober 2022 · 4 min
Du kommst morgens nicht in die Gänge und bist nach dem Aufstehen total zerstört? Dann liegt es vielleicht an deinem Koffein-Konsum! Das passende Buch dazu: Das große Buch vom… - 🔠 Deine 4 Grundbedürfnisse
6. Oktober 2022 · 6 min
Wir alle haben Situationen, die uns emotional werden lassen. Häufig ist es aber gar nicht die Situation an sich, sondern ein grundlegendes Bedürfnis, das gerade nicht gestillt… - 🤯 Innere Unruhe? Das hilft!
4. Oktober 2022 · 4 min
Wir stehen permanent unter Strom und versuchen uns zu optimieren. Heute deshalb ein vermutlich unerwarteter aber wertvoller Tipp, der dir dabei hilft, mit innerer Unruhe… - 🙅♂️ Warum es schwierig ist, gutes Feedback zu bekommen
1. Oktober 2022 · 6 min
✅ Feedback bringt uns voran und hilft uns, besser zu werden. Aber was ist, wenn das Feedback gar nicht qualifiziert ist? Ein kleiner Reminder, warum es wichtig ist, auf die… - 🆘 Das Problem mit den Morgenroutinen
27. September 2022 · 4 min
😉 Ich gebe es gerne zu: In der Selbstoptimierer-Bubble kommt man nicht um Empfehlungen zu einer guten Morgen-Routine herum. Heute aber mal eine etwas andere Sichtweise auf das… - 🕯Nur ein Gedanke.
26. September 2022 · 4 min
😉 In der Selbstoptimierungs-Bubble gibt es ein Phänomen: Mehr Bücher lesen und mehr davon behalten. Ich sage aber: Das ist quatsch. Es kommt nicht auf die Quantität an, sondern… - 🗣 Warum schwierige Gespräche so schwierig sind und wie diese einfacher werden.
24. September 2022 · 5 min
😬 Wir alle haben Situationen, die uns herausfordern. Und häufig, hat das mit anderen Personen zu tun. Insbesondere dann, wenn wir Gespräche führen müssen, die wir schwierig… - ☝️ Warum es wichtig ist, über Ziele zu sprechen.
23. September 2022 · 5 min
✅ Ziele können dir helfen, deine Richtung festzulegen. Aber wie geht es dann weiter? Ich sage: Es lohnt sich, über die eigenen Ziele zu sprechen und andere mit auf die Reise zu… - 🏃♀️ Länger und schneller Joggen? So klappt es bestimmt!
20. September 2022 · 6 min
😰 Jahrelang hatte ich kaum nennenswerte Fortschritte beim Laufen. Konnte dann aber endlich meine Laufzeit und auch die Distanzen verbessern. Wie? Mit der MAF-Formel. Diese Folge… - 💪 Herausforderungen geben dem Leben Bedeutung
19. September 2022 · 5 min
🚀 Es ist Montag und eine neue Woche mit Herausforderungen steht an. Wäre es nicht, schön, wenn sich deine Probleme im Luft auflösen? Nein, auf keinen Fall! In dieser Folge:… - 👀 Jemand der dich verantwortlich hält.
17. September 2022 · 6 min
✅ Zum Abschluss der Themenwoche gibt es einen Bonus-Tipp. Für mich ein super mächtiges Tool, mit dem es garantiert klappt, eine Routine aufzubauen: Du brauchst jemand, der dich… - 🧯 5 Tipps, wie du schlechte Gewohnheiten endlich los wirst
16. September 2022 · 8 min
🍔🍟🍕 vs. 🍏🍌🍐 Die letzten Tage haben wir uns damit beschäftigt, wie du neue Routinen lernst. Was ist aber mit bestehenden Routinen und schlechten Angewohnheiten? Diese zu… - 😅 3 Sätze, die dich hindern Gewohnheiten zu ändern.
15. September 2022 · 6 min
🥲 Was wir alle gemeinsam haben? Wir stehen uns selbst im Weg, wenn es darum geht, neue Gewohnheiten und Routinen aufzubauen. Deshalb gibt es heute mal wieder ehrliche Worte,… - ✅ Der wichtigste Faktor, um eine neue Gewohnheit zu lernen.
14. September 2022 · 7 min
🧐 Was ist der wichtigste Faktor, um eine neue Routine aufzubauen? Warum klappt es einfach nicht, mein Leben sofort zu ändern? In der heutigen Folge thematisieren wir den… - ▶️ So funktionieren Gewohnheiten & Routinen
13. September 2022 · 11 min
🧠 Klar, der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Aber wie entstehen Gewohnheiten. Und was muss man wissen, um diese zu ändern? Wir schauen uns die vier Bausteine an, die alle… - 📖 Themenwoche: Gewohnheiten & Routinen ändern. So klappt's!
12. September 2022 · 5 min
▶️ Diese Woche mal mit einem etwas anderen Format. Wir beschäftigen uns bis Samstag damit, wie du Routinen aufbaust und schlechte Gewohnheiten ablegst. 📖 Vorweg: Die Inhalte… - 🔍 Lerne, bessere Entscheidungen zu treffen.
8. September 2022 · 7 min
📈 Wir treffen Entscheidungen häufig intuitiv. Im Nachhinein wissen oftmals gar nicht, was genau die Grundlage für die Entscheidung war und warum wir uns so entschieden haben.… - 🧠 Wie du es schaffst, dich zu entscheiden.
7. September 2022 · 6 min
👍 Die Kunst ist, nicht nur die richtige Entscheidung zu treffen, sondern sich überhaupt erst mal zu entscheiden. Hier ein paar Tipps, die dir dabei helfen, dich zu entscheiden… - 😉 Warum es ok ist, nicht besonders zu sein.
6. September 2022 · 5 min
📸 Gerade, wenn ich auf Social Media unterwegs bin, denke ich mir: Wow, was sind das für krasse Leute. In der heutigen Folge relativieren das mal ein wenig und bringen die… - 🎢 Die Macht der kleinen Dinge
5. September 2022 · 6 min
💯 Kennst du das: Entweder mache ich eine Sache ganz, oder ich mache sie gar nicht. Genau mit dieser Einstellung, nimmst du dir aber die Chance zu wachsen. Heute möchte ich dir… - 💔 Wenn wir die Schwächen unserer Idole erkennen
3. September 2022 · 5 min
Als ich jünger war, hatte ich Idole und war zutiefst beeindruckt von deren Erfolg. Aber was ist, wenn wir erkennen, dass sie auch "nur" Menschen sind? 📲 Gefällt dir der Podcast?… - ☕️ Kreislaufprobleme am Morgen? Das hilft!
2. September 2022 · 7 min
🏋️♀️ Du willst morgens gerne Sport machen, kommst aber nicht in die Gänge? Dein Kreislauf spielt verrückt? Du bist einfach nicht leistungsfähig? In dieser Folge widmen wir uns… - 😱 Fühlst du dich angegriffen?
1. September 2022 · 4 min
😇 Feedback tut weh. Und genau deshalb gibt es diesen Podcast: Um dir Input und Ideen für deinen Tag zu geben. Auch wenn es manchmal unangenehm oder schmerzhaft ist. 📲 Gefällt… - 🤯 Die Kosten des Erfolgs
31. August 2022 · 5 min
😅 Geht es dir manchmal wie mir? Du siehst rund um dich herum erfolgreiche Menschen und denkst: "Wow, die haben ihr Leben aber ganz schön im Griff." Lässt du dich davon… - 🙈 Wenn du morgens einfach nicht in Schwung kommst
30. August 2022 · 5 min
🤯 Kennst du das? Du stehst auf und merkst: "Puh, heute geht aber mal gar nichts..." So ging es mir heute, ist aber halb so schlimm. Manchmal kommt es einfach vor. Wichtig ist:… - 💛 Sei positiv!
29. August 2022 · 6 min
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27. August 2022 · 5 min
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26. August 2022 · 5 min
🗯 Du kommst morgens nicht aus dem Bett? Du haust regelmäßig und mehrmals auf deinen Snooze-Button und wachst danach wie gerädert auf? Dann ist diese Folge genau richtig für… - ❗️Nur du kannst die Dinge ändern
25. August 2022 · 3 min
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24. August 2022 · 3 min
🚀 Wie mir mein "Mentaler-Einschalter" dabei hilft, mit Energie in den Tag zu starten. Danach gibt es kein Zurück mehr (ins Bett)! 📲 Gefällt dir der Podcast? Dann hinterlasse… - 1️⃣ Was ist die eine Sache, die dich heute voranbringt?
22. August 2022 · 3 min
Heute ein Konzept, das dir hilft, dich auf die wichtigen Dinge zu fokussieren. Es heißt: "The One Thing" (Die eine Sache) von Gary Keller. 📲 Gefällt dir der Podcast? Dann… - ⌛️ Nutze deine Zeit effektiv!
20. August 2022 · 4 min
❓Du hast keine Zeit? Ich behaupte das Gegenteil! Ist dir schon mal aufgefallen, wie viele Lücken du in deinem Tagesablauf hast? Füllst du diese mit Instagram, TikTok und dem… - 📒 Wie ein Journal dein Leben positiv beeinflussen kann
19. August 2022 · 6 min
📚 Führst du ein Tagebuch, oder wie man auf Neu-Deutsch so schön sagt: ein Journal? Wenn nein, will ich dir mit dieser Folge zeigen, warum es sinnvoll sein kann und wie ein… - 🚫 Stoppe den "Wenn-Dann" Kreislauf!
18. August 2022 · 3 min
Kennst du das? Du willst etwas tun, kommst aber nicht in die Gänge?🙈 Gefühlt passen die Umstände noch nicht zu 100% und du wartest lieber, bis du anfängst? Dann ist diese Folge… - 🏃♀️ Morgens Sport machen? So klappt es!
17. August 2022 · 6 min
Es hat Jahre gedauert, bis ich es geschafft habe, morgens in der Lage zu sein, Sport zu machen. 😅 Mit dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du es wesentlich schneller… - 🚀 Warum es sich lohnt, früh aufzustehen!
16. August 2022 · 6 min
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15. August 2022 · 5 min
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Die neueste Episode „☕️ Wie sich Koffein auf deinen Schlaf auswirkt“ erschien am 28. Oktober 2022.