ADHS-Experte: (Nicht) Dein Gehirn ist das Problem!

Episode von Mindseed mit Léon Heimann von Léon Heimann · 5. August 2026 · 1 h 16 min

Lukas Maher, Psychologe und Psychotherapeut für systemische Therapie, begleitet seit Jahren Menschen mit ADHS und ist selbst erst im Erwachsenenalter diagnostiziert worden. In dieser Folge stellt er eine entscheidende Frage: Ist ADHS wirklich nur ein persönliches Problem oder entsteht ein großer Teil des Leidens in einem System, das für andere Arten zu denken und zu arbeiten gemacht wurde?

Viele Erwachsene mit ADHS erleben jahrelang Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Prokrastination und Überforderung. Gleichzeitig halten sie sich für faul, undiszipliniert oder nicht leistungsfähig genug. Lukas beschreibt, wie seine eigene ADHS-Diagnose sein Selbstbild verändert und ihm geholfen hat, freundlicher und pragmatischer mit seinen Schwierigkeiten umzugehen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ADHS weder vorschnell als Modeerscheinung abgetan noch ausschließlich auf das Gehirn reduziert werden sollte. Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die sich häufig fragen, warum sie ihr Potenzial nicht zuverlässig abrufen können. Anders zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

Was ADHS bei Erwachsenen wirklich bedeuten kann

Warum Betroffene häufig zwischen Hyperfokus und völliger Blockade wechseln

Weshalb Prokrastination nicht automatisch Faulheit ist und welche Rolle Selbstmitgefühl spielt

Warum Motivation bei ADHS häufig stärker von Interesse, Belohnung und Dringlichkeit abhängt

Welche Rolle Reizüberflutung, Impulsivität und Sensation Seeking spielen

Wie Schule und Arbeitswelt den Leidensdruck verstärken können

Warum eine Diagnose entlasten und den Zugang zu passenden Strategien ermöglichen kann

(00:00:00) – Intro

(00:02:33) – ADHS: Modediagnose oder endlich eine Erklärung?

(00:04:25) – Was ist ADHS wirklich? Drei Perspektiven auf die Diagnose

(00:06:46) – Neurodiversität: Ist ADHS eine Störung oder einfach anders?

(00:11:58) – Sensation Seeking: Warum Menschen mit ADHS ständig neue Reize suchen

(00:18:21) – ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Erleichterung statt Selbstvorwürfe

(00:22:48) – Hyperfokus erklärt: Warum Konzentration plötzlich grenzenlos sein kann

(00:28:15) – Wenn Geräusche alles überlagern

(00:34:42) – Motivation bei ADHS: Warum Interesse wichtiger ist als Disziplin

(00:37:24) – Prokrastination verstehen: Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat

(00:42:56) – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Neue Wege im Umgang mit ADHS

(00:50:47) – ADHS, Trauma und Umfeld: Warum der Kontext entscheidend ist

(00:57:52) – Medikamente bei ADHS: Chancen, Grenzen und häufige Missverständnisse

(01:04:07) – Schule, Arbeit und Gesellschaft: Warum viele Systeme ADHS erschweren

(01:10:11) – Was Menschen mit ADHS wirklich hilft. Praktische Strategien für den Alltag

(01:15:35) – Die letzte Frage an Lukas

Folge Lukas:

Buch ”Trigger, Trauma, toxisch“ *

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