Mindful Bites - Forschung übersetzt: Sichere Bindung ist kein Gefühl – was dabei in deinem Gehirn passiert

Episode von Mindful Minutes von Daniela Barchasch · 4. Oktober 2026 · 20 min

Was ist eine sichere Bindung? Eine Frage, die so einfach klingt und die die meisten nicht beantworten können. Nicht aus dem Kopf heraus und erst recht nicht aus dem Körper. Vielleicht noch mit einem überzogenen Hollywood-Liebes-Konzept, an dem wir aber mit Sicherheit sehr schnell scheitern.

Wenn dich diese Frage beschäftigt, ist diese Folge für dich. Ich stütze mich auf die Forschung von Stephen Porges, Bessel van der Kolk und Frank Anderson. Und ich erzähle euch von meinen Klienten, für die diese Frage alles verändern wird.

Darüber spreche ich:

Was sichere Bindung bedeutet

und warum es kein Gefühl ist, sondern ein Zustand deines Körpersystems

Neuroception: Wie dein Körper unter der bewussten Wahrnehmung entscheidet, ob du sicher bist

Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich sicher fühlst

und was passiert, wenn diese Erfahrung in der Kindheit gefehlt hat

Warum du dich von Bindungswunden nicht allein heilen kannst – und was Co-Regulation damit zu tun hat

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