#81 - Warum Training 40 plus so nicht mehr funktioniert

Episode von MINDFUL BODY I Wechseljahre & Frauengesundheit von Melanie Berger · 12. Januar 2026 · 14 min

Dieser Podcast richtet sich an Frauen ab 40, die spüren, dass ihr Körper anders reagiert als früher – besonders beim Training.

Ich spreche hier über Pilates, Training, Wechseljahre, Ernährung und Regeneration. Aus der Praxis heraus: aus dem Studio, aus der Arbeit mit Frauen und aus eigener Erfahrung.

Es geht vor allem darum zu verstehen, warum Training ab 40 oft nicht mehr so wirkt wie früher, warum mehr Disziplin nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt und was der Körper in dieser Phase wirklich braucht, um wieder mitzuarbeiten.

Dieser Podcast ist für dich optimal, wenn du:

regelmäßig trainierst, aber keine Fortschritte mehr spürst

dich müde oder schneller erschöpft fühlst

Kraft aufbauen willst, ohne dich zu überfordern

Pilates als sinnvolles Training ab 40 suchst

deinen Körper besser verstehen möchtest

Neue Folgen zum Thema Perimenopause erscheinen regelmäßig.

Viele Themen findest du auch vertieft im Blog, in meiner Pilates-Videothek auf www.melaniebegerpilates.com kannst du von zu Hause aus trainieren und in meinen Onlinekursen.

Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen.

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