Unlust in den Wechseljahren: Warum keine Lust auf Sex völlig normal ist.

Episode von MINDFUL BODY I Wechseljahre & Frauengesundheit von Melanie Berger · 10. September 2026 · 12 min

Kein Verlangen. Keine Lust. Nicht mal der Gedanke daran. Über Hitzewallungen und Schlafstörungen reden wir in den Wechseljahren mittlerweile offen aber über Unlust? Kaum jemand. Dabei ist Libidoverlust eines der häufigsten Wechseljahressymptome überhaupt, und eines der einsamsten.

Wenn du dich dabei ertappst, dass du dir insgeheim Sorgen machst, warum bei dir gerade nichts geht, dann hör dir diese Folge an. Du erfährst, was hormonell wirklich in deinem Körper passiert, warum "entspann dich doch einfach" der schlechteste Ratschlag ist, den man dir geben kann, und warum das mit deinem Hormonhaushalt zu tun hat – nicht mit deiner Beziehung und nicht damit, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Ich bin Melanie, Pilates Studio Owner, Bewegungspädagogin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit in Tulln, und ich spreche hier aus meiner täglichen Praxis mit Frauen in genau dieser Lebensphase – keine Theorie aus dem Lehrbuch, sondern das, was ich immer wieder bei echten Kundinnen sehe und was wirklich hilft.

Am Ende dieser Folge weißt du, was in deinem Körper vorgeht, kennst das Gaspedal-Bremse-Prinzip hinter Lust und Wechseljahren, und hast eine konkrete Übung, die du diese Woche schon ausprobieren kannst.

Der Inhalt dieser Folge basiert auf meiner beruflichen Erfahrung als Personal Trainerin für Frauengesundheit und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen.

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