Nahrungsergänzungsmittel im Selbsttest: Was bringen Vitamine und Co. wirklich?

Episode von Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag von BosePark Productions · 3. Februar 2025 · 18 min

Folge 19

In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag testet Dr. Thomas Mösinger die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln in einem sechs Wochen langen Selbstexperiment. Er berichtet von seinen Erfahrungen mit verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren und geht der Frage nach, ob Supplements tatsächlich die versprochenen Vorteile für Fitness und Gesundheit bieten. Die Episode liefert spannende Einblicke in die Zusammensetzung und Dosierung der Präparate sowie kritische Überlegungen zu Kosten, Alltagstauglichkeit und potenziellen Nebenwirkungen. Ein Muss für alle, die wissen wollen, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich halten, was sie versprechen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung: Nahrungsergänzungsmittel im Selbsttest

00:02:10 Ausgangslage: Nährstoffanalyse und Erwartungen

00:06:12 Erfahrungen mit Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren

00:12:05 Fazit: Wirkung, Dosierung und Alltagstauglichkeit von Supplements

00:15:15 Gedanken zu Alternativen und Empfehlungen

Links:

Gefährlich lecker: Wie uns die Lebensmittelindustrie manipuliert, damit wir all die ungesunden Dinge essen – und nicht mehr damit aufhören können - Der Nr.1-Sunday-Times-Bestseller : Tulleken, Chris van, Müller, Daniel, Scheer, Sven: Amazon.de: Bücher

Zur Definition von hochverarbeiteten Lebensmitteln. Grundlagenstudie:

Ultra-processed foods: what they are and how to identify them - PubMed

Studie mit Vergleichsgruppen NOVA 1 und NOVA 4:

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake - PubMed

Zu unterschiedlichen Kategorisierungen von Lebensmitteln, einschließlich NOVA: www.openfoodfacts.org

Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.

und per E-Mail: [email protected]

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weitere Episoden von „Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag“

Alle Episoden von Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag · Mehr Bildung-Podcasts