30: Der Vergleichsreflex (Social Media vs. Realität)

Episode von mein Sunday Talk von Camie Mary · 14. Juni 2026 · 36 min

Der Vergleichsreflex (Social Media vs. Realität): Vergleichen ist menschlich – aber Social Media macht daraus einen Dauerzustand, aus dem man kaum noch rauskommt.

In dieser Folge sprechen wir über den Vergleichs-Reflex: warum dein Gehirn automatisch vergleicht, was Instagram und Co. damit anstellen – und warum das Scrollen danach so selten besser macht. Wir schauen uns an, wie Aufwärtsvergleiche deinen Blick auf dein eigenes Leben verzerren, und warum der Kreislauf aus schlechtem Gefühl und weiterem Scrollen kein Zufall ist, sondern Absicht.

Und natürlich gibt es auch konkrete Wege raus: den eigenen Feed bewusster gestalten, den Maßstab wechseln – weg von „alle anderen" hin zu „ich im Vergleich zu mir gestern" – und echte Präsenz als Gegenpol zum Vergleichssog finden.

Kein Aufruf zum Digital Detox. Kein Schuldgefühl. Nur ein bisschen mehr Klarheit darüber, was da gerade passiert – und was du damit machen kannst.

Wenn du mir deine Gedanken zum Podcast oder Themen schicken möchtest, die ich im Podcast besprechen soll, schreib gern an: [email protected]

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