Ep. 43 - Ronja Hofstetter
Episode von Leistungswasser von SPONSER · 17. Juli 2026 · 59 min
In der 43. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Ronja Hofstetter, einer der spannendsten Schweizer Marathonläuferinnen. Sie erzählt, wie sie ohne klassischen Laufhintergrund und mit Unterstützung von ChatGPT ihren ersten Marathon gewann und weshalb sie heute Training, Ernährung und Regeneration ganz anders betrachtet. Dabei spricht sie offen über ihre grössten Anfängerfehler, den Wert eines guten Coachings und warum langfristige Entwicklung wichtiger ist als kurzfristige Erfolge.
Wir sprechen über Trainingssteuerung, mentale Stärke, Verletzungsprävention und darüber, wie eine gezielte Ernährungs und Verpflegungsstrategie hilft, hohe Trainingsumfänge zu bewältigen und konstant Fortschritte zu machen. Ronja gibt zudem konkrete Einblicke in ihr Fuelling vor und während Wettkämpfen, Regeneration nach harten Einheiten sowie den Umgang mit Hydration und Elektrolyten.
Eine inspirierende Episode über Mut, kontinuierliches Lernen und die vielen kleinen Entscheidungen, die den Weg zu langfristiger Leistungsfähigkeit prägen.
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