Das solltest du wissen, um gut durchs Leben schippern zu können

Episode von Lebenskompass von Britta Barth Solak · 28. Mai 2026 · 32 min

🎙️ Was dich in dieser Folge erwartet:

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den zwei Säulen der Nervensystemregulation: Bottom-up und Top-down-Prozesse… Was das genau bedeutet? Wie du sie im Alltag erkennst – und warum es so kraftvoll ist, beide bewusst für dich zu nutzen…

Ich teile konkrete Beispiele, wie ich meinem Sohn in herausfordernden Momenten helfe, zu regulieren… oder wie ich selbst Wissen vermittle – mal passiv, mal aktiv…

Und vor allem: Wie du eine Liste an Ressourcen anlegst, die dich trägt, wenn das Leben mal wieder wie eine wilde Stromschnelle ist und dein Floß ins Wanken gerät…

Denn am Ende geht es darum, dich selbst besser zu verstehen – und genau das wünsche ich dir mit dieser Folge…

Ohje,…eine wichtige Korrektur in der Folge, die mir heute Morgen eingefallen ist:

Es heißt nicht ,bottom-down‘ Prozesse, sondern ,top-down‘ Prozesse. Trotzdem würde ich die Folge gerne online lassen, weil es für mich wichtige Inhalte sind.

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