Wenn Hunger nicht das Problem ist – Emotionales Essen verstehen und verändern

Episode von Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht von Heike Malisic und Beate Nordstrand · 22. April 2026 · 35 min

Kennst du das?

Du hast eigentlich keinen Hunger – und trotzdem greifst du zum Essen?

In dieser Folge spreche ich mit Elke Maier über ein Thema, das viele bewegt: emotionales Essen.

Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen deines Essverhaltens:

Warum essen wir bei Stress, Frust oder Müdigkeit?

Was passiert dabei in unserem Nervensystem?

Und vor allem: Was brauchen wir in diesen Momenten wirklich?

Du erfährst:

woran du körperlichen und emotionalen Hunger unterscheiden kannst

warum dein Gehirn unter Stress in alte Muster zurückfällt

welche einfachen „Erste-Hilfe-Tools“ wirklich im Alltag funktionieren

warum Selbstmitgefühl der Schlüssel zur Veränderung ist

Diese Folge ist keine Anleitung zur perfekten Disziplin – sondern eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen.

Denn: Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.

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