Laufen und Leben

von Anna Hughes · Sport

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.

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Episoden

Aufhören, wenn´s am schönsten ist
16. Oktober 2024 · 23 min
Abschiede können schwer sein. Gleichzeitig haben sie etwas Befreiendes. Nach über sieben Jahren mit fast 260 Episoden sage ich erst mal tschüss und widme mich (auch) anderen,…
Marathonläuferin Hanna Tempelhagen - Von der Essstörung zum Mindful Running Coach
8. September 2024 · 1 h 23 min
Schon länger war ich auf der Suche nach einer Geschichte, die das Thema Essstörungen im Laufsport behandelt. Darüber öffentlich zu sprechen ist keine leichte Angelegenheit und…
Real Talk - Diagnose Fersensporn, Rennplanung, einschneidendes Zusammentreffen, FKTs über Grate
1. September 2024 · 36 min
Es haben sich mal wieder genug Themen seit der letzten Episode angesammelt. Falls ihr gerade mit einer Verletzung hantiert, könnte euch vielleicht meine Situation weiterhelfen in…
Real Talk - Olympia-Heldinnen, Fersen-Aua, besser spät als nie
17. August 2024 · 27 min
In dieser Episode erzähle ich euch von Fersenschmerzen, die mich zurzeit etwas plagen, meine Eindrücke von zwei Athletinnen bei den Olympischen Spielen und warum es nie zu spät…
Real Talk - Neue Ansätze beim Laufen, Trailrunning-Krimi und Hitzetraining
26. Juli 2024 · 31 min
Lange ist´s her, seit ich ausführlicher vom Laufen und Leben berichtet habe. Vorrang hatten ganz klar spannende Gäste. Heute geht es dafür wieder mehr um das, was gerade so los…
Chris Zehetleitner - Willpower Running Gründer: Was finden die Misfits bei dir?
15. Juli 2024 · 1 h 24 min
Vor einigen Jahren fiel mir bei einem Trailrunning Event eine Gruppe Läufer in schwarzer Kleidung auf. Nicht dass das so besonders wäre. Was mich faszinierte, war, dass diese…
Denise Steiner, 42, Dreifachmama, lebt mit Parkinson und läuft
3. Juli 2024 · 52 min
In dieser Episode geht es um ein ganz anderes Thema, das es so noch nie in diesem Format gab. Denise Steiner erhielt vor zehn Jahren eine niederschmetternde Diagnose, nachdem…
Tina Schirmer - Erfahrungsbericht über den Zugspitz Ultra Trail 105 km
28. Juni 2024 · 50 min
Vielleicht ist dir Tina in guter Erinnerung, denn sie war schon zweimal im Podcast zu Gast. Nun hat sie noch eine Schippe draufgelegt und finishte vor zwei Wochen den Zugspitz…
Willpower-Gründer und Buchautor von "Runhundred" Chris Zehetleitner, 45 - An welchem Abgrund standst du zuletzt?
19. Juni 2024 · 1 h 55 min
In der Trailrunning-Szene ist Chris Zehetleitner längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Auch für den Straßenlauf hat der passionierte Läufer jede Menge übrig. Seit fast zehn…
Rückzieher, Gewichtsregulierung und das Glas halb voll halten
13. Juni 2024 · 19 min
In dieser Folge erzähle ich euch brühwarm, warum ich eine Entscheidung treffen musste, die schon länger in der Luft hing und was du tun kannst, um dich in deiner eigenen, kleinen…
Anthony Horyna, 50, macht laufend auf Depression und Suizidprävention aufmerksam
7. Juni 2024 · 1 h 32 min
2019 war ein großes Jahr für Anthony. Der passionierte Läufer plante innerhalb von nur drei Monaten das Projekt “1919”. Er lief in 45 Etappen über 1900 Kilometer und 41 000…
7 Tipps fürs Training auf einen Ultramarathon und Schwänke aus dem Leben
18. Mai 2024 · 36 min
Wir starten mit ein paar Updates aus dem normalen Chaos des Lebens, inklusive eines kleinen life hacks. Was mir am Herzen liegt, ist das Thema Vorbereitung auf einen…
Laufen bis nix mehr geht, Familienzuwachs, Radler olé
7. Mai 2024 · 28 min
Meine Trips nach Deutschland sind immer spannend und abwechslungsreich. Nebst viel Familienbesuch haben wir Familienzuwachs erhalten. Ich erzähle euch, wie das Training für den…
Auf nach Deutschland, Trainings no-gos und was zur Erholung helfen kann
22. April 2024 · 24 min
In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle von meiner Mission, die ich in Deutschland habe. Es geht auch um allerhand Unsinn in Sachen Trainingssteuerung und…
Freundinnen-Talk - Wenn Optimismus nicht mehr weiterhilft, Eure Tipps an uns & Jahresziele
13. April 2024 · 34 min
In alter Frische gibt es wieder ein Freundinnen-Gespräch auf die Ohren. Wir machen zur Abwechslung mal unserem Reiseärger etwas Raum, wann Optimismus nicht mehr weiterhilft und…
Trailläuferin Yvonne Lehnert folgt dem Ruf der Wildnis - vom Grossstadtleben zum Wildnistourenguide
7. April 2024 · 54 min
Heute darf ich euch eine liebe Freundin von mir, Yvonne Lehnert, vorstellen, die eine wahrlich spannende Veränderung in den letzten Jahren durchlebt hat. Fast 10 Jahre ist sie…
Trainingsgestaltung, Aufruf und ein Comeback
31. März 2024 · 21 min
Seit dem Urlaub ist so Einiges los. Es gibt in dieser Episode einen Einblick in mein derzeitiges Training, was es mit dem Comeback auf sich hat und ich starte außerdem einen…
Wie der Abenteuerurlaub im Paradies endete
18. März 2024 · 27 min
Kurz nach meinem Sieg bei der Endurance Challenge in Nordtunesien ging es ganz weit weg. Eine Reise, die wir wenige Wochen vorher dingfest gemacht hatten, stand an. Elf Tage…
Freundinnen-Talk - Tipps für Kurzurlaube im oft stressigen Alltag und zwei unterschiedliche Ultramarathons
29. Februar 2024 · 51 min
In der heutigen Episode sprechen Simone und ich über ganz unterschiedliche Ultramarathons und wie wir diese gemeistert haben. Endlich kommt das Thema power napping auf den Tisch,…
Tina Schirmer über ihre Erfahrungen beim Mountainman Wintermarathon in Kitzbühel
22. Februar 2024 · 42 min
Tina ist bereits zum zweiten Mal zu Gast und berichtet hautnah von ihrer Herausforderung beim Mountainman XL, der Ende Januar in Kitzbühel stattfand. Es ist nicht nur ein…
Savas Coban, 31 - 87 Ultramarathons in 87 Tagen: wie weit geht´s noch?
17. Februar 2024 · 1 h 20 min
Ich durfte schon einige Extremläufer begrüßen und herausfinden, was sie antreibt, immer noch weiter zu gehen. Getoppt wird das Ganze mit Savas, einem Mann deutsch-türkischer…
Anna zu Gast im Pro Mind Athlete Podcast - Grenzen überschreiten beim Ultrarunning
10. Februar 2024 · 55 min
Zur Abwechslung sitze ich heute mal auf der anderen Seite des Mikrofons. Patrick Thiele hat sehr interessante Fragen zum Ultrarunning gestellt und ist dabei auf den Grund…
Freundinnen-Talk - Mit diesen Strategien mentale und körperliche Tiefs in Training und Wettkampf überwinden
2. Februar 2024 · 48 min
Es ist Zeit für eine weitere Folge mit Simone. Nachdem die erste Episode etwas ausgeufert ist, haben wir entschieden, uns auf ein Thema zu fokussieren. Wir erzählen heute von den…
Brigid Wefelnberg, 60, Extremläuferin & Wüstenqueen - wann bist du am Limit?
19. Januar 2024 · 1 h 03 min
März 2008. Ich lerne Brigid in einem Hotelzimmer teilen, das wir uns teilen. Am nächsten Tag werden wir mit fast 800 Läufern in Bussen in die Wüste gekarrt. Dann fällt der…
Ein etwas anderer Start ins Neue Jahr - Mit Simone und der heißen Inge
5. Januar 2024 · 1 h 13 min
Heute erwartet euch ein Experiment, denn in dieser Episode geht es nicht um ein Gespräch, wie ihr es schon kennt. Ich habe mich mit meiner engen Freundin Simone zu einem…
Weihnachten 2.0, Hörer-Feedback, Zwangspause & seltsame Unfälle
27. Dezember 2023 · 30 min
Diese Episode ist gespickt mit Themen aus dem wahren Leben. Ganz besonders gefreut hat mich die Nachricht eines Hörers, denn es geht um eine verrückte Challenge, die er gemacht…
Die Wechseljahre als Chance - Nina´s persönliche Erfahrungen
20. Dezember 2023 · 50 min
Es brauchte ein paar Absagen von Experten auf dem Gebiet, bis ich einfach meine gute Freundin Nina fragte, ob sie Lust habe, über ihren Weg in die Wechseljahre zu sprechen.…
Zurück in Deutschland - so war die ver-rückte Reise
11. Dezember 2023 · 38 min
Wieder zurück in der Wärme erzähle ich euch in dieser Folge über den Aufenthalt in Deutschland, warum fast alle Pläne nicht aufgingen und wann es Zeit ist, Freunde gehen zu…
Trainingsmomente, Personal Training in Deutschland und was ihr 2024 erleben könnt
27. November 2023 · 16 min
In dieser Episode erfahrt, wie das erste Retreat ablief und was euch 2024 geboten wird. Es geht zudem wieder nach Deutschland und ihr könnt nach Lust und Laune ein Personal…
Motivation aufrechterhalten, Leben in Nordafrika & Probleme, die die Welt nicht braucht
30. Oktober 2023 · 24 min
Was gerade so im Training läuft, wie es beruflich weitergeht, ein Blick auf die Weltgeschehnisse und komisch anmaßende Probleme sowie Neues vom Leben in Nordafrika bekommst du in…
Zurück nach der Pause mit jeder Menge Updates
19. Oktober 2023 · 17 min
Nach einer ungeplanten Pause geht es weiter und du erfährst, was so los war und wie vor allem das Salzsee-Solocrossing lief. Viel Spaß beim Anhören. SHOW NOTES Anmeldung zur…
Zwischenfolge - Reise nach Deutschland, Familienbande, Soloprojekt & ein Zwischenfall
21. August 2023 · 34 min
In der heutigen Episode erzähle ich etwas ausführlicher von meiner intensiven Reise nach Deutschland und was dort die Mission war. Es geht um Familie, einem oft schwierigen Thema…
Ultramarathonserie Teil 3 “Judijumper” Judith Havers - Wann würdest du aufgeben?
8. August 2023 · 53 min
Auf das Gespräch mit Judith habe ich mich sehr gefreut. Sie gehört zu der Art Menschen, mit denen man sich sofort gut versteht und in Redelaune kommt. Ganz bewusst wollte ich im…
Zwischenfolge - Trainingstipp, Lauf- und Kameltrekkingwoche, 1. Solo Laufprojekt
1. August 2023 · 17 min
Bevor es wieder nach Deutschland geht, möchte ich euch ein paar Updates geben. Es geht um eine spannende Lauf- und Kamel Trekkingwoche exklusiv für euch sowie mein erstes,…
Anti-Diät Expertin Andrea Zarfl - Wie gelingt eine intuitive, entspannte Einstellung zum Körper und zur Ernährung?
24. Juli 2023 · 57 min
Essstörungen sind keine Seltenheit, schon gar nicht unter Ausdauersportlern. Auch Andrea war viele Jahre von einem nicht ganz normalen Essverhalten und idealisierten Körperbild…
Zwischenfolge - Individuelle Lauftrainings in Deutschland, ein kranker Hund und trainieren bei Hitze
13. Juli 2023 · 28 min
Weiter geht´s mit einer Zwischenfolge, in der ich brühwarm aus dem Leben plaudere. Es war ganz schön was los in den letzten Tagen und auch unschöne Dinge gehören nun mal dazu.…
Ultramarathonserie Teil 2 - Katharina Hartmuth, WM-Silbermedaillengewinnerin: Wie bewahrst du dir deine Leichtigkeit?
4. Juli 2023 · 1 h 06 min
Gut gelaunt treffe ich Katharina per Videocall nur wenige Wochen nach ihrem sensationellen WM-Erfolg in Innsbruck. Sofort ist die zwischenmenschliche Verbindung gut und nach…
Ultramarathonserie Teil 1 - Erlebnisbericht des 88 km Innsbruck Trails mit Tina Schirmer
28. Juni 2023 · 1 h 01 min
Diese Episode bildet den Auftakt zu einer kleinen Serie zum Thema Ultramarathon. Es geht speziell darum, den Weg vom Start bis ins Ziel nachzuzeichnen und vielleicht für eine…
Zwischenfolge - Trailrennen in Tunesien, wohltuender Leerlauf und eine neue Ultramarathon-Serie
21. Juni 2023 · 18 min
In dieser Episode fasse ich ein paar Neuigkeiten für euch zusammen. Es geht um eine spontane Teilnahme bei einem etwas chaotisch organisierten Trailrennen, wie ihr eure nächsten…
Trainertalk mit Nicola Friedrich - Vom Halbmarathon zum Ultratrail in 2 Jahren
13. Juni 2023 · 40 min
Anders als ihr es sonst kennt, gibt es diesmal eine persönliche Läufergeschichte. Nicola erzählt, wie sie zum Laufen gefunden hat und warum es unersetzbar in ihrem Leben geworden…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Laufen und Leben“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Laufen und Leben“?

Die neueste Episode „Aufhören, wenn´s am schönsten ist“ erschien am 16. Oktober 2024.

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