Nervensystem beruhigen durch Schütteln: Weg mit dem Stress

Episode von LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher von Diane Hielscher & BosePark · 24. Juni 2026 · 7 min

Antilopen rennen um ihr Leben und grasen danach friedlich weiter, während wir Menschen stressige Situationen jahrelang im Kopf wiederholen. Unser hochentwickeltes Gehirn steht uns beim Verarbeiten von Belastungen oft selbst im Weg. Statt Erlebtes loszulassen, verharren wir in der Vergangenheit und erzeugen immer neuen, chronischen Stress. Nach dieser Folge könnt ihr euer Nervensystem beruhigen, indem ihr angestaute Belastungen einfach physisch entladet. Ihr lernt, wie ihr durch eine einfache Schüttelübung sofort Stress abbauen könnt und eure körperliche sowie geistige Gesundheit aktiv schützt.

Host Diane Hielscher zeigt euch, wie eng Körper und Geist verknüpft sind, wenn es um das Verarbeiten von Unrecht, Druck oder Ärger geht. Wir blicken auf die sogenannte Antilopen-Form und warum Tiere nach einer Bedrohung nicht unter Spätfolgen leiden. Zudem erfahrt ihr, wie ihr durch rhythmisches Klatschen und Klopfen euren Lymphfluss aktivieren und das Immunsystem ankurbeln könnt. Ihr werdet überrascht sein, warum die Freigabe von körperlicher Energie der Schlüssel gegen chronische Verbitterung ist. Am Ende der Episode gehen wir direkt in die Praxis über: Wir schütteln Arme, Beine und den Rumpf gemeinsam aus, um den Kopf komplett frei zu bekommen.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

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Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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