KOMM KLAR DIGGA

von Jonas Shahin · Health Fitness

Der Solo-Podcast für alle, die's auch fühlen.

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PS. Nächste Episode am Sonntag, 20 Uhr.

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Episoden

#113 | Fünf Dinge, die das Leben einfacher machen.
25. Oktober 2026 · 16 min
(EP113) Über Mäh-Atmung, fünf Basics und warum du dich nicht aus dem Dispo rausmeditieren kannst. Ich wurde vor ein paar Tagen zum zweiten Mal Vater. Diese Folge ist mittendrin…
#112 | Ruf sie halt einfach an.
18. Oktober 2026 · 18 min
(EP112) Über Straßenlaternen, kleine Zeitfenster im Leben und Menschen, die hell leuchten. Also, wenn du das hier liest und die Folge hörst, DANN gehörst DU bereits zu den…
#111 | Wenn gerade nichts mehr Sinn ergibt.
11. Oktober 2026 · 19 min
(EP111) Es hat noch nie Sinn ergeben. Wir warten oft darauf, dass das Leben uns erklärt, warum gerade alles so ist, wie es ist. Und manchmal kommt diese Erklärung nie. Dann ist…
#110 | Der Grund, warum du nichts mehr fühlst.
4. Oktober 2026 · 32 min
(EP110) Hör das, wenn du gerade alles richtig machst und dich trotzdem beschissen fühlst. Ich hab vor Jahren einen Ratgeber gelesen, in dem stand, wie wichtig Dankbarkeit ist.…
#109 | Wie du zurück ins Vertrauen findest.
27. September 2026 · 41 min
(EP109) Hör das, wenn du wieder mal das Vertrauen verloren hast. Ich war dieses Jahr monatelang komplett raus. Alles fühlte sich nach Mangel an, nach Bedrohung, nach Festhalten.…
#108 | Was du erst checkst, wenn's weg ist.
20. September 2026 · 39 min
(EP108) Über einen Urlaub voller Erwartungen, Enttäuschungen und Momenten, die dich an die Grenze bringen. Diese Folge ist etwas lockerer als die vorherigen. Mehr frei geredet…
#107 | Was passiert, wenn du bleibst.
13. September 2026 · 34 min
(EP107) Hierbleiben, wenn alles in dir weg will. In dieser Folge geht's um den Kern von allem, worüber ich seit Monaten rede: was hierbleiben eigentlich bedeutet. Es geht um…
#106 | Warum du dich selbst so negativ bewertest.
6. September 2026 · 33 min
(EP106) Ich hab letzte Woche nach meinen alten Fotalben gesucht und bin dabei auf meine Grundschul-Zeugnisse gestoßen – zum ersten Mal seit vielen Jahren. Was ich darin gelesen…
#105 | Warum es (nie) genug ist.
30. August 2026 · 38 min
(EP105) Ein Tag voller Produktivität, doch abends sitz ich am Esstisch, starr auf den Teller und statt Stolz oder Zufriedenheit nur dieses eine Gefühl: es reicht noch nicht.…
#104 | Dinge, die du (niemals) bereust.
23. August 2026 · 30 min
(EP104) Es gibt Dinge, die bereust du einfach nie. Einen Spaziergang. Ein ehrliches Gespräch. Den Sprung ins eiskalte Wasser mit einem Freund, an einem 30-Grad-Tag. Und dann…
#103 | Wie werde ich (endlich) erwachsen?
16. August 2026 · 26 min
(EP103) Emotionaler Tiefpunkt: Letzten Winter ist mir ein Satz rausgerutscht, mit dem ich nicht gerechnet hab: »Bro, ich glaube, ich werde gerade zum ersten Mal erwachsen.«…
#102 | Was bleibt, wenn die KI mich ersetzt?
9. August 2026 · 23 min
(EP102) Nach über einem Jahr bin ich BACK. Dieses Mal im Videoformat, etwas kürzer und mit ganz viel frischen Gedanken. In dieser Folge spreche über die Fertigstellung meines…
#101 | Oft ist die Lösung einfach.
25. Mai 2025 · 41 min
(EP101) How-to: Fühlen statt analysieren. Was, wenn deine Gedanken nur eine (schlechte) Interpretation deines Zustands sind? Das Thema dieser Folge basiert auf einem Beitrag, den…
#100 | Wenn du nicht weißt, was richtig ist.
3. Mai 2025 · 1 h 06 min
(EP100) Wie entscheide ich mich richtig? In dieser „Jubiläumsfolge“ beantworte ich drei tiefgehende Fragen aus der Community: über Beziehung, innere Zerrissenheit, Selbstzweifel…
#99 | Warum hier alle strugglen.
19. April 2025 · 1 h 18 min
(EP99) Etwas, das dir niemand über Mental Health sagt. Diese Folge ist eine radikal ehrliche – und gleichzeitig liebevolle – Betrachtung unserer modernen Welt. Ich spreche…
#98 | Intuition oder Trauma?
5. April 2025 · 54 min
(EP98) Wie man (wieder) lernt, seiner Intuition zu vertrauen. In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele romantisieren – und oft missverstehen: Intuition. Was wir als…
#97 | Wie man Erwartungen loslässt.
22. März 2025 · 56 min
(EP97) Wie man Erwartungen loslässt (und warum es zuerst wehtut). Diese Folge dreht sich um eine der intensivsten Erfahrungen der letzten Wochen: unser erster Urlaub mit Baby –…
#96 | Selbstliebe (feat. Melanie Pignitter)
8. März 2025 · 57 min
(EP96) Wie kann ich mich selbst lieben? To be honest: Über Selbstliebe wird ständig geredet – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Und vor allem: Was ist das „Selbst“, das…
#95 | Ich brauch 'ne PAUSE.
8. Dezember 2024 · 52 min
(EP95) Hör das, wenn du 'ne Auszeit brauchst. In dieser Folge erinnere ich mich selbst daran, dass es wichtig ist, eine Pause zu machen und Abstand zu schaffen – vom Ego, mit all…
#94 | Sei halt unglücklich.
24. November 2024 · 1 h 01 min
(EP94) Über den modernen Zwang, glücklich zu sein. Glück, Erfolg, Selbstoptimierung – wir leben in einer Welt, die uns ständig einredet, dass wir mehr sein müssen. Doch was, wenn…
#93 | FAQ: Klarheit im Kopf.
10. November 2024 · 56 min
(EP93) FAQ: (M)eine Antwort auf eure Fragen. Einsamkeit, Zukunftssorgen, Selbstzweifel – Themen, die viele von uns nachts wachhalten und zum daily Struggle führen. In dieser…
#92 | Die eine Folge für dein Gehirn.
27. Oktober 2024 · 42 min
(EP92) Wie man sein Gehirn gesund hält. In dieser Episode vertiefe ich einen meiner letzten IG-Beiträge und gehe ausführlicher auf die Basics ein, die notwendig sind, um das…
#91 | Mental Overload.
13. Oktober 2024 · 55 min
(EP91) Was tun, wenn alles zu viel wird? In dieser Folge spreche ich über eine Situation, die mir vor kurzem passiert ist: Ich befand mich in einem „Mental Overload“, gefangen in…
#90 | KEIN PLAN, und jetzt?
28. September 2024 · 1 h 19 min
(EP90) Erkennen, was man (wirklich) im Leben will. In dieser Folge spreche ich über das Leben ohne einen „10-Jahres-Plan“ und wie man dennoch herausfindet, was im Moment wirklich…
#89 | Geführte Meditation: radikal gelassen.
14. September 2024 · 38 min
(EP89) How-to: Das (eigene) Bewusstsein entwickeln. In dieser Folge führe ich dich durch eine intensive Meditation, die dich dabei unterstützt, radikale Gelassenheit zu…
#88 | Die Kunst des guten Lebens.
31. August 2024 · 58 min
(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert. In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während…
#87 | Der Narzisst in mir.
21. Juli 2024 · 51 min
(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen). Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was…
#86 | Nie wieder PEOPLE PLEASER.
7. Juli 2024 · 39 min
(EP86) Wie man besser mit Disharmonie klarkommt. Nimmst du jeden Sche*ß persönlich? Jagst du oft die Anerkennung durch Perfektion? Kommst du überhaupt nicht mit Disharmonie klar?…
#85 | Angst (endgültig) loslassen.
22. Juni 2024 · 54 min
(EP85) Wie man die Leichtigkeit zurückerlangt. In letzter Zeit habe ich vermehrt Nachrichten erhalten, die sich um das Thema „Angst“ drehen. Und ich dachte mir, es macht Sinn,…
#84 | Wenn dir ALLES zu viel wird.
8. Juni 2024 · 52 min
(EP84) Über einen bewussten Umgang mit dem Struggle. First things first: Probleme sind Teil des Lebens. Jeder struggled auf irgendeine Weise. Zwar haben wir uns in der modernen…
#83 | Negative Emotionen auflösen.
25. Mai 2024 · 56 min
(EP83) Die Kunst der Selbstregulation. Wie kann man besser mit den emotionalen Höhen und Tiefen des Alltags umgehen? Wie kann man den angenehmen Gefühlen mehr Raum schenken, ohne…
#82 | Das eigene Schicksal wählen.
11. Mai 2024 · 58 min
(EP82) Wie man auf seine Gedanken klarkommt. Wir denken die meiste Zeit über Nonsens nach, der uns zu großen Teilen runterzieht. Wir erzählen uns selbst im Kopf irgendwelche…
#81 | Innere Freiheit erlangen.
27. April 2024 · 44 min
(EP81) Die Wahrheit des selbstbestimmten Lebens. Wir wollen es vielleicht nicht wahrhaben, aber wir leben oft fremdbestimmt. Und warum? Weil es einfacher ist. Denn dann muss man…
#80 | Selbstakzeptanz, für immer.
14. April 2024 · 1 h 00 min
(EP80) Wie man zu sich selbst steht und die eigene Persönlichkeit bewusst entwickelt. Wir reden heute viel von Selbstbewusstsein – ohne uns jedoch über unser wahres Motiv bewusst…
#79 | Wenn du dich LOST fühlst.
31. März 2024 · 35 min
(EP79) Warum man sich verloren fühlt. Und wie man sich wieder (er)findet – eine ehrliche Reflexion über das Klarkommen in der modernen Welt. Hier findest du alles rund ums…
#78 | Der ganz normale F*ckup.
17. März 2024 · 1 h 03 min
(EP78) Lernen, mit dem Struggle des Lebens klarzukommen. Diese Folge ist wieder aus einer Zuhörernachricht entstanden und beinhaltet ein buntes Spektrum an bedeutungsvollen…
#77 | Wenn die Beziehung endet.
3. März 2024 · 1 h 10 min
(EP77) Wie man mit dem Struggle einer Trennung klarkommt. In dieser Folge, die von der Nachricht eines Zuhörers inspiriert wurde, geht es um etwas, das nahezu jeder von uns…
#76 | Burn-Out (feat. Robin Meinert)
17. Februar 2024 · 1 h 05 min
(EP76) In diesem ersten Deeptalk spreche ich mit Robin Meinert – Lehrer und Podcaster aus Hamburg – über einen Struggle seiner Vergangenheit: Burn-Out. Dabei erfahren wir, wie es…
#75 | Lebenszeitdruck.
4. Februar 2024 · 1 h 22 min
(EP75) Ein Realtalk über den Struggle der modernen Zeit. In dieser Folge, die aus der Nachricht einer Zuhörerin entstand, geht es um den „Lebenszeitdruck“ – das Gefühl, nie…
Ein Lifestyle zum Klarkommen.
21. Januar 2024 · 1 h 23 min
(EP74) Über einen attraktiven Lifestyle. Du kennst diese Tage, an denen du alles auf die Reihe bekommst und dieses Gefühl von Leichtigkeit verspürst – du scheinst innerlich…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „KOMM KLAR DIGGA“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „KOMM KLAR DIGGA“?

Die neueste Episode „#113 | Fünf Dinge, die das Leben einfacher machen.“ erschien am 25. Oktober 2026.

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