Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

von Petra Hess I Gründerin von Koala Mind · Health Fitness

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit beginnt hier bei Koala Mind! Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du meinen Podcast gefunden hast. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen! Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine?

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Episoden

  • Einschlafmeditation: Geborgener Ort
    18. Oktober 2026 · 44 min
    Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit in einen inneren, geschützten Raum, in dem du loslassen und wunderbar in den Schlaf finden…
  • Meditation: Neue Kraft mit Regengeräuschen
    11. Oktober 2026 · 12 min
    Diese Meditation schenkt dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und hilft dir dabei, Körper und Geist wunderbar zu entspannen. Wir nehmen uns zunächst Zeit, in einer gemütlichen…
  • Einschlafmeditation: Traumreise ans Bachufer
    4. Oktober 2026 · 44 min
    Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit auf eine sanfte Traumreise zu einem friedlichen Bachufer im Wald. Wir nehmen uns zunächst…
  • Meditation: Verbunden mit mir
    27. September 2026 · 10 min
    Diese kurze Meditation schenkt dir eine achtsame Auszeit, um im Alltag innezuhalten und dich wieder ganz mit dir selbst zu verbinden. Wir nehmen uns zunächst Zeit, um in einer…
  • Einschlafmeditation: Traumreise mit Regen
    20. September 2026 · 44 min
    Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit an einen gemütlichen, geschützten Ort, während draußen der sanfte Regen prasselt. Wir nehmen…
  • Meditation: Stress abbauen im Wald
    13. September 2026 · 10 min
    In dieser Meditation tauchen wir gemeinsam tief in dein Körpergefühl und die heilsame Atmosphäre des Waldes ein. Während der Atem ganz natürlich fließt, lernen wir, Gedanken…
  • Einschlafmeditation: Autogenes Training
    6. September 2026 · 44 min
    Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit auf eine sanfte Reise zu körperlicher und mentaler Gelassenheit. Wir nehmen uns zunächst Zeit,…
  • Meditation: Geborgenheit im Wald
    30. August 2026 · 12 min
    Diese geführte Meditation entführt dich in einen friedlichen Wald, in dem du sofort zur Ruhe kommst und dein Stresslevel herunterschraubst. Gemeinsam checken wir bei dir ein,…
  • Einschlafmeditation: Tiefenentspannung mit Regengeräuschen
    23. August 2026 · 43 min
    Diese Einschlafmeditation schenkt dir Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit an einen gemütlichen, geschützten Ort. Wir nehmen uns zunächst Zeit, deinen Körper zu entspannen und…
  • Meditation: Kleine Pause in der Natur
    16. August 2026 · 9 min
    Diese kurze Meditation mit sanften Regengeräuschen hilft dir, in wenigen Minuten herunterzufahren und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Indem wir gemütlich drinnen dem…
  • Einschlafmeditation: Traumreise in den Wald
    9. August 2026 · 27 min
    Diese sanfte Traumreise mit beruhigenden Waldgeräuschen führt dich in eine friedliche Naturkulisse, in der du all deinen Stress loslassen und ganz bei dir ankommen kannst.…
  • Meditation: Mini Pause im Wald
    26. Juli 2026 · 8 min
    Diese kurze Meditation mit sanften Waldgeräuschen hilft dir, in wenigen Minuten herunterzufahren und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Gemeinsam lassen wir den Alltagsstress…
  • Einschlafmeditation: Body Scan im Wald
    12. Juli 2026 · 43 min
    Diese Meditation ist deine sanfte Einladung, den Tag hinter dir zu lassen und in eine tiefe, erholsame Nacht zu gleiten. Wir beginnen damit, ganz bei dir anzukommen und deinen…
  • Meditation: Innere Ruhe finden
    28. Juni 2026 · 12 min
    Diese Meditation schenkt dir innere Ruhe und Gelassenheit. Wir nehmen uns Zeit, die Aufmerksamkeit in deinen Körper zu lenken und verschiedene Bereiche sanft zu entspannen.…
  • Meditation: Stress loslassen
    14. Juni 2026 · 9 min
    In dieser kurzen Meditation tauchen wir direkt in dein Körpergefühl ein: Beobachte, wie dein Atem wie eine sanfte Meereswelle ein- und ausströmt – mit jedem Rückzug nimmst du…
  • Einschlafmeditation: Traumreise für innere Ruhe
    31. Mai 2026 · 24 min
    Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. Wir nehmen uns zunächst Zeit, um deinen Körper zu…
  • Meditation: Kleine Entspannung
    17. Mai 2026 · 7 min
    Gönne dir eine kleine Auszeit: Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Gemeinsam laden wir deinen Körper ein, Anspannung…
  • Einschlafmeditation: Einschlafen und Stress auflösen
    3. Mai 2026 · 32 min
    Diese Meditation ist deine Begleitung in eine ruhige Nacht – eine Einladung, die Anspannung des Tages sanft hinter dir zu lassen. Wir beginnen damit, achtsam in deinen Körper…
  • Meditation: Entspanntes Nervensystem
    19. April 2026 · 11 min
    Diese Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen. Wir machen gemeinsam einige achtsame Bewegungen, die deinem Körper…
  • Einschlafmeditation: Traumreise zum Bergsee
    5. April 2026 · 30 min
    Diese Traumreise schenkt dir Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit auf eine Traumreise an den Berge. Wir nehmen uns zunächst Zeit, deinen Körper zu entspannen und Anspannung zu…
  • Meditation: Selbstfürsorge am Morgen
    22. März 2026 · 6 min
    In dieser Meditation nimmst du dir ein paar Minuten Zeit, dich zu entspannen, mit dir zu verbinden und auf den Tag auszurichten. Wir stellen dir kraftvolle Fragen, die dir dabei…
  • Meditation: Nicht mehr alleine fühlen
    8. März 2026 · 12 min
    Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich einsam fühlst. Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit viel im Außen sind, können wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und im…
  • Einschlafmeditation: Traumreise Wolkenland
    22. Februar 2026 · 20 min
    Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen tiefen Schlaf. Wir entspannen deinen Körper und helfen deinem Geist dabei, Stück für Stück Gedanken und To…
  • Meditation: Aus Gedanken aussteigen
    8. Februar 2026 · 9 min
    Diese Meditation hilft dir dabei, aus kreisenden Gedanken auszusteigen und zurück in ein entspanntes Mindset zu finden. Wir nutzen eine Visualisierung, um Abstand zu deinen…
  • Meditation: Belastungen loslassen
    25. Januar 2026 · 13 min
    Diese Meditation kann dich unterstützen, wenn dich Dinge belasten und du Anspannung und Schwere im Körper spürst. Eine Visualisierung lädt dich ein, belastende Dinge für einen…
  • Einschlafmeditation: Traumreise Winterzauber
    11. Januar 2026 · 21 min
    Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dieses Mal nehme ich dich mit in eine verschneite Winterlandschaft. Wir…
  • Meditation: Das Jahr bewusst abschließen
    28. Dezember 2025 · 16 min
    Diese Meditation ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und das Jahr bewusst abzuschließen. Wir nehmen uns Zeit, im Körper anzukommen, den Geist zu beruhigen und ganz im…
  • Beruhigende Atem Meditation
    14. Dezember 2025 · 10 min
    In dieser Meditation darfst du ganz entspannt zum Liegen kommen und dich auf eine beruhigende Atemreise freuen. Wir nehmen uns Zeit, in Ruhe anzukommen und unseren Körper und…
  • Meditation: Wärme und Geborgenheit
    30. November 2025 · 10 min
    In dieser Meditation schaffen wir in deinem inneren einen gemütlichen Ort der Wärme und Geborgenheit. Wir nutzen deinen Atem, um zunächst zur Ruhe zu kommen und Anspannung…
  • Meditation: 5 Minuten Klarheit
    16. November 2025 · 6 min
    Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. Anschließend visualisieren wir…
  • Einschlafmeditation: Traumreise zu deinem Stern
    2. November 2025 · 21 min
    In dieser Einschlafmeditation erwartet dich eine entspannte Traumreise zu deinem inneren Stern. Gemeinsam nehmen wir uns in einem Body Scan Zeit, Körper und Geist tief zu…
  • Meditation: 6 Minuten Zeit für mich
    19. Oktober 2025 · 7 min
    Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich in kurzer Zeit wieder mit dir selbst zu verbinden. Du kannst herumwirbelnde Gedanken beruhigen, bekommst wieder einen klaren…
  • Meditation Druck rausnehmen
    5. Oktober 2025 · 12 min
    Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich gerade sehr angespannt und gestresst fühlst. Wir nutzten eine Visualisierung, um bewusst Druck abzulassen und deinen Körper wieder…
  • Meditation: Du selbst sein
    20. September 2025 · 15 min
    Manchmal nehmen wir Gedanken und Gefühle aus unserem Umfeld auf und verlieren die Verbindung zu uns selbst. In dieser Meditation darfst du alles, was nicht zu dir gehört…
  • Einschlafmeditation: Traumreise in den Tiergarten
    7. September 2025 · 21 min
    Diese Meditation begleitet dich mit einer Visualisierung auf eine wunderbare Reise in den Tiergarten. Zunächst entspannen wir deinen Körper, so dass du zur Ruhe kommen und…
  • Meditation: Erste Hilfe bei Problemen
    24. August 2025 · 16 min
    Immer wieder begegnen uns im Leben Probleme und Herausforderungen. Manchmal sind sie im Alltag so präsent, dass wir ihnen einen großen Teil unserer Aufmerksamkeit schenken und…
  • Meditation: Besser fühlen in schwierigen Phasen
    10. August 2025 · 12 min
    In dieser Meditation schenken wir dir gemeinsam Kraft für schwierige Gefühle und Gedanken und laden eine liebevolle, mitfühlende Haltung ein. Du wirst dabei unterstützt,…
  • Einschlafmeditation: Geborgenheit im Abendlicht
    27. Juli 2025 · 15 min
    Diese Einschlafmeditation unterstützt dich darin, die Anspannung des Tages loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden. Eine warme Visualisierung in sanftem Abendlicht…
  • Meditation: Dein Nervensystem beruhigen
    13. Juli 2025 · 13 min
    Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu finden. Mit achtsamer Wahrnehmung, sanftem…
  • Einschlafmeditation: Traumreise in den Garten der inneren Ruhe
    29. Juni 2025 · 19 min
    Diese Meditation begleitet dich behutsam in die Nacht. Wir reisen gemeinsam in einen Garten der inneren Ruhe, in dem du alles loslassen darfst. Gedanken dürfen leiser werden, der…

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Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit“?

Deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit beginnt hier bei Koala Mind! Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du meinen Podcast gefunden hast. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen! Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? *** Neuer Audiokurs:…

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Wie viele Episoden hat „Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit“?

Die neueste Episode „Einschlafmeditation: Geborgener Ort “ erschien am 18. Oktober 2026.

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