#226 Frustration mit Crohn: Wie ich mich aus der Ohnmacht zurück ins Handeln hole

Episode von Ich und mein Crohn von Kai Flockenhaus · 23. Juli 2026 · 13 min

Frustration kennt jeder mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Der nächste Schub, der nächste abgesagte Plan, das ewige Warten auf einen Termin. Und dann sitzt du da, funktionierst nach außen und kämpfst innen, und fragst dich, wie du da wieder rauskommst.

In dieser Folge erzähle ich dir, was ich schon damals im Krankenhaus nach meinem Darmriss angefangen habe und bis heute mache. Etwas, das mir immer wieder hilft, wenn die Frustration mich in die Ohnmacht ziehen will.

Denn Frustration ist kein Zustand, den du aussitzen musst. Frustration ist ein Signal, dass du zurück in die Handlung willst. Und genau dahin bringe ich dich in dieser Folge, mit einem Werkzeug, das du sofort auf deinem Handy umsetzen kannst, ganz ohne großen Aufwand.

Du liegst gerade selbst auf der Couch, kommst aus dem Schub nicht raus und weißt nicht mehr weiter? Dann ist diese Folge für dich.

Hör rein, probier es aus, und schreib mir danach das Wort Schwarztag-Ordner in die Kommentare. Ich will wissen, ob du es angelegt hast.

Was wartet eigentlich auf dich, wenn du durch dieses Tal durch bist?

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🧯Kapitel

00:00 Frustration, die dich lahmlegt

00:37 Krank am Geburtstag: meine Frustration

02:22 Dasselbe Gefühl kenne ich vom Darmriss

04:14 Schaffe in guten Zeiten Erinnerungen für schlechte Zeiten

05:54 Der Schwarztag-Ordner für dein Handy

07:23 Der digitale Bilderrahmen im Wohnzimmer

08:53 Setz dir ein Ziel, das auf dich wartet

10:12 Raus aus der Ohnmacht, zurück ins Handeln

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