#225 Selbstsabotage bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: Glaub nicht alles, was dein Kopf dir sagt

Episode von Ich und mein Crohn von Kai Flockenhaus · 9. Juli 2026 · 15 min

Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, was du besser nicht machst? Iss das lieber nicht, sag das Grillen ab, das schaffst du heute nicht. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Kirmes, wo ich zwei Jahre lang vor einem Fahrgeschäft stand und mich von genau dieser Stimme habe wegschicken lassen, wegen meiner Bauchnarbe, wegen der Angst, wegen all der Dinge, die passieren könnten.

Was dann passiert ist, hörst du in der Folge. Nur so viel: Dein Kopf erzählt dir vieles, und nicht alles davon ist wahr.

Wir schauen systemisch darauf, wie Selbstsabotage im Alltag mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa funktioniert, warum dein Kopf dich schützen will und dich dabei kleiner macht, als du bist, und woran du den Unterschied zwischen echter Vorsicht und alter Angst erkennst. Am Ende bekommst du eine kleine Aufgabe mit, die du direkt diese Woche umsetzen kannst und die sofort einen Unterschied macht.

🧯Kapitel

0:00 Intro: Selbstsabotage im Alltag mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa

2:31 Die Kirmes-Geschichte: Zwei Jahre Angst vor dem Voodoo-Jumper

4:57 Der Sprung ins Karussell: Was passiert, wenn du es trotzdem machst

8:25 Erfahrungen sind keine Fakten: Wie dein Kopf dich schützen will

10:14 Deine Aufgabe: Eine Woche lang Selbstsabotage beobachten

12:49 Bauchgefühl statt Angst: Die Kopf-Challenge für deinen CED-Alltag

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