#46 Wie holen wir das Beste aus unserer Lebenszeit heraus? Unser Sommerliebling 3/4 – mit Zeitforscher Marc Wittmann

Episode von HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden von Brigitte Huber und Stephan Seiler · 11. August 2026 · 1 h 31 min

Habt Ihr auch das Gefühl, dass das Jahr schon wieder an einem vorbeigerast ist? In unserer dritten Ferienfolge gehen wir diesem Phänomen mit dem Zeitforscher Dr. Marc Wittmann auf den Grund. Erfahrt, mit welchen Tricks unser Smartphone uns die Zeit stiehlt. Wir besprechen, warum der Umgang mit der Zeit für den Lebenserfolg wichtiger ist als der IQ und wie wir durch Premieren und neue Erlebnisse nicht nur unsere Sommertage subjektiv dehnen können.

Von der Kunst der Selbstregulation im Marshmallow-Test bis hin zur Frage, warum Kinder die wahren Meister der Gegenwärtigkeit sind – diese Folge liefert Euch und uns die besten Impulse, um den Sommer (und das Älterwerden) bewusster und intensiver zu genießen.

Bei dieser Folge handelt es sich um den dritten von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt.

Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz folgt nun eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben, das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann (Erstveröffentlichung: November 2025). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?

Kapitelübersicht

0:00 – Das Gefühl des verfliegenden Sommers

5:01 – Warum Zeitmanagement wichtiger als Intelligenz ist

12:49 – Der Mensch als soziales Zeitwesen, das ständig scheitert

17:49 – Was Erwachsene von Kindern lernen können. Oder: Wie die Rückkehr in die Gegenwärtigkeit gelingt

20:43 – Der Zeitoptimismus: Warum wir uns ständig verschätzen

28:34 – Digitale Medien: Paradoxon und Zeitdiebstahl

34:29 – Digital Detox: Wie Abstinenz die Selbstregulation trainiert

38:05 – Routine als Zeitkiller: Warum Premieren die Jahre dehnen

48:58 – Routinen im Check: Tagebücher und Morgenrituale

56:18 – Yoga-High: Marc Wittmanns persönliche Zeit-Premiere

1:00:47 – Der Marshmallow-Test: Warten können als Erfolgsfaktor

1:07:36 – Entweder/Oder

1:13:52 – Was Brigitte und Stephan mit den Zeittipps im Sommer machen (und eine schöne Nachricht -> Staffel 2 kommt!)

Zitate & Redewendungen

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ – Seneca

„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben.“ – Marcel Proust

„Emotionen sind der Klebstoff des Gedächtnisses.“ – Marc Wittmann über das Merken von Erlebnissen.

„Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom Leben.“ – Marc Wittmann zur Zeitperspektive.

Referenzen & Buchempfehlungen

Marc Wittmann: Zeitforscher und Autor (u. a. „Gefühlte Zeit“).

Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ (De brevitate vitae)

Stanford Marshmallow Experiment: Studie zur Belohnungsaufschub.

Rainer Maria Rilke: Das Gedicht „Herbsttag“.

Julia Enders: „Darm mit Charme“.

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“

Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Vorschau auf Folge 47).

Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.

📅 Neue Folgen immer mittwochs.

🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.

🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!

Hier könnt Ihr uns hören:

Spotify

Apple Podcasts

Audible

YouTube

Und wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört

So erreicht Ihr uns:

E-Mail: [email protected]

Instagram: huberundseiler

Facebook: huberundseiler

Vielen Dank an:

Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)

Bennet Polenz (Social-Media)

Alina Sawallisch (Titelbild)

Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)

Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weitere Episoden von „HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden“

Alle Episoden von HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden · Mehr Bildung-Podcasts