Was du tun kannst, wenn dein Darm morgens Stress macht (#85)

Episode von HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit von HOL.EAT | Anja Otto · 14. April 2026 · 19 min

Während ein Blähbauch oft im Laufe des Tages entstehe, merkt man Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, weichen Stuhl oder aber auch Verstopfung auch morgens. Doch warum ist das oft so? Und was kann man dagegen tun? Genau darüber sprechen wir in dieser Pocastfolge.

Du erfährst:

Warum dein Darm gerade morgens so aktiv sein kann

Was ihn in den Alarmzustand oder Reizzustand setzen kann

Was der wichtigste Faktor am Morgen ist

Worauf du beim Frühstück achten solltest

Wie das Abendessen mit reinspielt

Was du konkret tun kannst

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🎧 Erwähnte Podcastfolge:

Warum Proteinpulver deine Verdauungsbeschwerden verschlimmern könnten und was du dagegen tun kannst (#28)

Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08)

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✏️ Erwähntes Rezept

Zucchini-Frühstückskuchen mit Pekannüssen

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