Unterschätzte Lebensmittel bei Reizdarm & Unverträglichkeiten (#99)
Episode von HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit von HOL.EAT | Anja Otto · 29. Juli 2026 · 21 min
Was kannst du essen, wenn die klassische darmgesunde Ernährung mit Hülsenfrüchten und Co. noch nicht klappt? Gerade bei einer Fructoseintoleranz, einer Histaminintoleranz oder einem Reizdarm ist man da schnell überfordert.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb eher darum, was du mehr integrieren kannst, statt immer nur zu streichen. r
Du erfährst:
✔️ Welche Lebensmittel oft gut verträglich sind und trotzdem deine Verdauung und Darmgesundheit unterstützen
✔️ Wie sie dir helfen können
✔️ Wie du sie intergrieren kannst
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🍴 In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:
Iced Chocolate
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🎧 Erwähnte Podcastfolge:
Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06)
Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten und Reizdarm essen? (#27)
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