Dein Darm beeinflusst deinen Schlaf

Episode von Health bells by Sorelle Salute: Der Podcast für echte Darmgeschichten und echte Lösungen von Sorelle Salute · 26. Juli 2026 · 20 min

Warum schlafen wir überhaupt – und was hat das mit deinem Darm zu tun? In dieser Folge nimmt dich Barbara mit durch die Welt des Schlafs: von den Schlafphasen und Zyklen über Chronotypen (bist du Eule oder Lerche?) bis hin zur Darm-Schlaf-Achse und der Rolle von Melatonin. Außerdem: was mit deinem Körper passiert, wenn der Schlaf dauerhaft zu kurz kommt – und ganz praktisch, was du heute Abend schon ändern kannst, um besser ein- und durchzuschlafen.

Das erwartet dich:

• Warum Schlaf mehr ist als reine Erholung

• Schlafzyklen und -phasen einfach erklärt

• Chronotypen: Eule, Lerche & der soziale Jetlag

• Wie Darm und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen

• Melatonin – was es wirklich macht

• Folgen von schlechtem Schlaf

• Praktische Tipps für besseren Schlaf

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Alles Liebe, Barbara und Magdalena

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