Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji
Episode von Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre von Barbara Birke (Optimum You) · 15. April 2026 · 35 min
Wusstest du, dass jede dritte Frau nach der Menopause von Osteoporose betroffen ist? In dieser Folge sprechen wir mit Osteoporose-Experte Prof. Dr. Hadji über die wichtigsten Faktoren für starke Knochen in den Wechseljahren.WERBUNG:Sponsor der heutigen Episode ist BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualitätmit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung)https://blackroll.com/de/?aff=375🎯 In dieser Episode erfährst du:
Warum Knochengesundheit schon in jungen Jahren beginnt
Welche Rolle Östrogen für Knochen & Muskeln spielt
Warum Muskelkraft entscheidend für stabile Knochen ist
Osteopenie vs. Osteoporose – was wirklich zählt
Wann eine Knochendichtemessung sinnvoll ist
Die effektivsten Maßnahmen: Krafttraining, Ernährung & Vitamin D
💡 Nicht die Diagnose ist entscheidend – sondern dein individuelles Frakturrisiko und was du heute aktiv für deine Knochengesundheit tust.
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Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
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