Mental Load #2 Wertschätzung hilft - mit Anja Knabenhans

Episode von Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS von CSS Gesundheitspartnerin · 1. September 2026 · 26 min

"Ich halte es mittlerweile sehr gut aus, wenn unter dem Esstisch Brösmeli liegen", lacht Anja Knabenhans. Die Mutter von zwei Kindern im Primarschul-Alter kam immer wieder an ihre Grenzen zwischen Care- und Bezahl-Arbeit. Während einem Spaziergang erzählt sie, was ihr im Familienalltag hilft. Beispielsweise sind sie und ihr Mann jeweils eher für die Aufgaben zuständig, die sie gerne machen. So ist er für das Kochen und Waschen zuständig. Sie wiederum organisiert Geschenke und Termine. Eine Putzhilfe haben sie nicht mehr, seit er sie organisieren sollte, dafür machen sie den Haushalt als Familien-Event am Samstagmorgen zusammen.

In ihrer Kommunikation haben sie gemerkt, dass das stete Abgleichen an Bedürfnissen oder dem nicht-gesehen-werden-Gefühl wichtig ist, und dass es hilft, zusammen Witze zu machen. Die selbstständige Journalistin und Autorin spricht aber auch ehrlich darüber, wie es ist, sich den Erwartungen von aussen zu widersetzen und wie sie auf Freundinnen-Zeit und spannende Arbeitsprojekte verzichtet, um die Familie zu managen. Sie trage mehr Mental Load, doch so lange dies gesehen und wertgeschätzt werde, sei es für sie okay. Wenn sie mal etwas vergesse, solle man ihr aber deswegen keine Vorwürfe machen. Auch sich selbst nicht.

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