#57 Welcher Frühstückstyp bist du? Wie dein Frühstück deine Energie & deinen Hormonhaushalt beeinflusst
Episode von GOLDEN HOUR | Ernährung und Mindset für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen von Noni und Franny · 18. Juni 2026 · 38 min
Frühstück, Energie & Hormongesundheit: Wusstest du, dass dein Frühstück darüber entscheidet, wie fit, fokussiert und energiegeladen du durch deinen Tag gehst?
In dieser Folge erklären Noni & Franny, warum Frühstücken für Frauen so wichtig ist – für einen stabilen Blutzuckerspiegel, ausgeglichene Hormone und weniger Erschöpfung.
Du lernst die drei Frühstückstypen kennen (Kohlenhydrattyp, Eiweißtyp, Mischtyp), findest heraus, welcher du bist, und bekommst konkrete Frühstücksideen – von Avocado-Ei-Toast bis zur wärmenden Grießsuppe nach TCM.
Außerdem: Warum Intervallfasten für viele Frauen kontraproduktiv ist und was es mit Cortisol, Heißhunger & Nachmittagstief wirklich auf sich hat.
Direkt reinhören und dein Morgen wird es dir danken! 🤗
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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
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