Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Hadi Saleh

Episode von Gönn Dir Gesundheit von Luise Walther · 20. März 2026 · 52 min

🎧#37 - Gesundheit ist Anpassungsfähigkeit – mit Dr. Hadi Saleh

Was wäre, wenn Gesundheit nicht bedeutet, alles im Griff zu haben, sondern sich anpassen zu können, wenn das Leben dazwischenfunkt?

In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Dr. Hadi Saleh über genau diesen Perspektivwechsel:

weg von Optimierungsdruck – hin zu Resilienz, Prävention und Alltagstauglichkeit.

💡 Der rote Faden

warum Schlaf die unterschätzteste Gesundheitsmaßnahme ist

was Schlafmangel wirklich mit Stress, Hunger & Entscheidungen macht

warum Krafttraining viel mehr ist als Muskeln aufbauen

wieso Anpassungsfähigkeit der eigentliche Kern von Gesundheit ist

welche Gesundheits-Trends überbewertet sind (Spoiler: NAD-Infusionen 👀)

warum Prävention im Gesundheitssystem dringend anders gedacht werden muss

wie kleine Routinen (z. B. Dankbarkeit) große Wirkung entfalten können

Gesundheit ist kein Zustand.

Sie ist die Fähigkeit, mit Stress, Schlafmangel, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen – ohne dass dein System jedes Mal kippt.

Oder wie Dr. Saleh es sagt:

🎙️ Soundbites aus der Folge

„Stress ist der Endgegner.“

„Guter Schlaf ist unglaublich wichtig.“

„Krafttraining ist viel zu unterschätzt.“

„Gesundheit bedeutet Anpassungsfähigkeit.“

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…

dich oft „eigentlich gesund“ fühlst, aber schnell erschöpft bist

Schlaf endlich ernst nehmen willst – ohne Biohacking-Zirkus

verstehen willst, warum dein Körper auf Stress so reagiert, wie er reagiert

Prävention alltagstauglich denken willst

einen realistischen, medizinisch fundierten Blick auf Gesundheit suchst

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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Podcast Info

🔗 Ressourcen aus der Folge:'

📌Dr. Hadi Saleh

⁠Website⁠

https://hadi-saleh.com

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/drhadisaleh/

⁠LinkedIn⁠

https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

⁠Podcast⁠

https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw?si=89cc542f9c8d4ba9

⁠Buch⁠

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

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