Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Maya Fehling und Luise Walther

Episode von Gönn Dir Gesundheit von Luise Walther · 12. Juni 2026 · 1 h 05 min

🎧#49 - Nicht länger alt werden. Länger lebendig bleiben mit Dr. Maya Fehling & Luise Walther

Longevity ist gerade überall – aber was heißt das wirklich, wenn man den Hype abzieht?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maya Fehling (Ärztin, Gründerin der The Longevity Practice in Berlin) über das, was am Ende zählt: Healthspan statt Lebensjahre sammeln.

Wir reden über die Basics (die niemand sexy findet – aber alles entscheiden) und über Themen, die bei Frauen noch viel zu oft untergehen: genderspezifische Medizin, Perimenopause/Menopause und echte Prävention.

Und ja: Wir waren beim Kennenlernen mal wieder bei Sexualität & Tabus – weil Gesundheit nicht bei Blutwerten endet.

💡 Der rote Faden

warum Longevity vor allem heißt: Healthspan verlängern (nicht nur Lifespan)

„Window of Opportunity“: warum 35–55 so entscheidend sein kann

was in einer Longevity-Praxis wirklich passiert: Check, Tests, Labor, Plan (kein Influencer-Bingo)

warum Krafttraining für Frauen der unterschätzteste Hebel ist – und warum es später einfach „teurer“ wird

Sprungtraining für Knochen & Power (ja: Knochen sind trainierbar)

Tabu, aber wichtig: Beckenboden/Inkonsistenz – und warum das Training trotzdem geht (nur smarter)

unterschätzt: Hormonersatztherapie – und warum Wissen dazu ins ganze Gesundheitssystem gehört

überbewertet: Supplements als Hauptstrategie (Basics first)

warum „Tracking“ helfen kann – aber nicht für jede Person (Stress vs. Spielwiese)

🎙️ Soundbites aus der Folge

„Longevity macht Prävention endlich sexy.“

„Ich will mit 80 noch meine Einkäufe tragen können.“

„Krafttraining hätte ich gerne früher angefangen.“

„Mein Sohn ist Teil meines Gesundheitsanspruchs.“

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…

Longevity ohne Biohacking-Zirkus verstehen willst

spürst: Ich will nicht nur funktionieren – ich will stabil bleiben

Klarheit suchst, was wirklich zählt: Training, Schlaf, Ernährung, Hormone

dich für Frauengesundheit interessierst (oder eine Frau liebst 😉)

Und wie immer: Gönn dir Gesundheit.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

📌 Dr. Maya Fehling

⁠Website⁠

https://www.thelongevitypractice.com/en

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/thelongevity.practice

⁠LinkedIn⁠

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Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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