Gönn Dir Gesundheit - mit Alexander Weckert & Luise Walther

Episode von Gönn Dir Gesundheit von Luise Walther · 19. Juni 2026 · 56 min

🎧 #50- Gesundheit ist Variabilität - mit Alexander Weckert & Luise Walther

Was, wenn Gesundheit nicht bedeutet, „alles richtig“ zu machen – sondern anpassungsfähig zu bleiben?

In dieser Folge spreche ich mit Alexander Weckert (Sportökonom, Personal Trainer, Gründer vom GRT Studio in Berlin-Lichterfelde) über Training jenseits von Hype – und warum Personal Training oft viel mehr ist als „Übungen zeigen“.

Alex nimmt uns mit hinter die Kulissen: Wer kommt wirklich ins PT? Was suchen Menschen dort – körperlich, mental, sozial? Und was wird in der Fitnesswelt immer noch massiv überschätzt?

💡 Der rote Faden

warum Alex Gesundheit als Antifragilität & Anpassungsfähigkeit versteht

Personal Training als Ort für Kontrolle abgeben (und warum das so entlastet)

das unterschätzteste „Tool“: Beständigkeit statt ständig neue Methoden

warum „Ich bin unsportlich“ oft nur ein altes Selbstbild ist

unterschätzt: Neugier + Selbstwirksamkeit (und was das mit Nervensystem & Sicherheit zu tun hat)

überbewertet: Supplements als Hauptstrategie (Basics first)

warum Alex Schulnoten im Sport am liebsten streichen würde – und was das mit Motivation macht

was viele vergessen: Gesundheit kostet nicht immer Geld – aber immer Aufmerksamkeit

🎙️ Soundbites aus der Folge

„Gesundheit ist Variabilität.“

„Unser Job ist: Türen aufmachen. Durchgehen müssen die Leute selbst.“

„Beständigkeit ist der Gamechanger.“

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…

Training wieder als etwas Spielerisches erleben willst

dich nach mehr Leichtigkeit + Struktur sehnst

nicht noch mehr Hacks brauchst, sondern einen Weg, der dranbleibbar ist

verstehen willst, warum Mindset & Selbstbild so viel mit körperlicher Gesundheit zu tun haben

🔗 Ressourcen aus der Folge:

📌 Alexander Weckert

⁠Website⁠

grt-berlin.de

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/grt_personal_training

⁠LinkedIn⁠

https://www.linkedin.com/in/alexander-weckert-13881519b/

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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