#017 Die besten Tipps gegen Fressattacken
Episode von GesundZeit von Andreas Paffrath · 26. Februar 2019 · 31 min
Shownotes:
Wartest Du, bis es dunkel wird, bevor Du Dich abends an den Kühlschrank schleichst? Oder gehst Du mit Deinen Heißhunger- Attacken ganz offen um? Auch wir sind natürlich keine Heiligen und kennen diese Fressanfälle aus reichlich Erfahrung. Deshalb soll es heute auch genau darum gehen: Woher kommen diese Gelüste überhaupt? Warum erliegst Du ihnen immer wieder, und was kannst Du ganz konkret dagegen tun? Für dieses Verständnis tauchen wir etwas tiefer in die eigene Vergangenheit ein und zeigen Dir kleine Auswege aus dem scheinbaren Labyrinth der Naschsucht. Wir werden Klartext darüber reden, was Dein Körper eigentlich meint, wenn er nach Schokolade oder Chips schreit.
Wir wollen auch beleuchten, was diese „Ausnahmen" mit Deiner ganz normalen Alltags- Ernährung zu tun haben und wo Du ganz einfach und lecker Ersatzbefriedigung finden kannst. Mit diesem Wissen erleichterst Du Dir die Umstellung und machst echte Veränderung möglich. Erinnere Dich an Folge 1 unseres Podcast und die Geschichte vom Frosch und dem Kochtopf! Die Einbeziehung dieser Zusammenhänge ist für Deine gewohnheitsmäßigen Ausnahmezustände extrem wichtig, weil das Bewusstsein Dir die Macht über Deine Lust zurückgeben kann – indem Du an den kleinen Schrauben drehst, wird jeder Anfang leicht!
Was Du im Podcast lernst:
Rückblick: Was Tiefkühl- Pizza und Schokolade für Deine Rolle in der Gesellschaft bedeuten
Durchblick: Die Regeln für ein erfülltes Leben – Deine und die der Anderen
Emotional Eating: Wie viel Schokolade brauchen „Tage wie dieser"?
Qualität: Verändere Dein Naschen, dann verändert Dein Naschen Dich!
Was Oma noch weiß: Die Suppe am Abend
Das große Ganze: Warum das Verständnis der Zusammenhänge den Unterschied macht
Unsere Bitte:
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