#014 Hilfe ich kann nicht schlafen
Episode von GesundZeit von Andreas Paffrath · 15. Februar 2019 · 25 min
Es gibt Nächte, da schläft Du wie ein Murmeltier, manchmal aber will Dir das Schlafen so gar nicht gelingen? Für die einen ist es das Einschlafen, andere wachen dauernd auf oder liegen stundenlang grübelnd im Bett. Dann wachst Du wie gerädert auf, und der Tag ist so gut wie gelaufen?! Mit Florian Sauer spreche ich darum heute über das Thema Schlaf, und was Du tun kannst, um wieder wie ein Baby zu schlafen. Denn bei den Kindern geht das scheinbar viel einfacher?!
Das liegt daran, erklärt Florian, dass Kinder ihren Stress nicht mit ins Bett nehmen, weil sie jeden Tag neu und anders erleben und sich ständig neu erfinden. Aber bei den Erwachsenen spielen auch noch andere Faktoren eine Rolle. Zum Beispiel behindern wir oft selbst, durch übermäßigen Alkohol- oder Medienkonsum, durch Elektrosmog und mangelnde Meditationsfähigkeit, unsere Fähigkeit, über Nacht zu regenerieren. Welche Funktion dabei der Schlaf vor oder nach Mitternacht hat, warum Du vor dem Schlafengehen nichts mehr essen solltest, und was Deine Bettwäsche mit Autophagie – also Deinen Selbstheilungskräften – zu tun hat, das erfährst Du in Deiner Gesundzeit. Leg Dir Zettel und Stift bereit – und nimm sie am besten auch gleich heute Abend mit an Dein Bett!
Was Du im Podcast lernst:
Regeneration: Wie viele Stunden Dein Körper mindestens braucht
Liebe leben: Warum Dein Alltagsglück Deinen Schlaf beeinflusst
Fastenmodus: Wie sich spätes Essen auf Deine Schlaf- Fähigkeit auswirken kann
Polyester: Was Deine Bettwäsche über Dein Energie- Level weiß
Smog: Wo sich die Quellen Deiner Dauerbestrahlung verstecken
Schnarchen: Das Prinzip getrennter Schlafzimmer könnte für Dich Geschichte sein
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