#116: Weniger trinken – fälle diese 3 Entscheidungen

Episode von Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast von Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer · 18. Februar 2026 · 43 min

Du willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos?

In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.

Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst.

Du erfährst in dieser Episode:

warum du nicht „zu schwach“ bist, sondern innerlich ambivalent

welche 3 Entscheidungen dir helfen, aus dieser Ambivalenz auszusteigen

wie du dich selbst ernst nimmst, ohne härter zu werden

warum Veränderung oft bedeutet, andere zu enttäuschen

und was es wirklich heisst, zufrieden zu sein – ohne Substanz

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