Fokus Pokus – der Podcast für mehr Struktur und weniger Chaos im Alltag
von Nele Landero · Health Fitness
Leidest du auch unter Aufschieberitis, suchst täglich deine Autoschüssel und deine Gedanken fahren öfter mal Karussell? Dann willkommen im Club. Denn auch bei uns geht es gerne mal drunter und drüber.
Und genau da setzen wir an: Wir sprechen über Fokus, Flow, Prokrastination, Routinen und wie du trotz Smartphone, Katzenvideos und Nachrichtenflut bei dir bleibst.
Nicole (Kinder- und Jungendlichenpsychotherapeutin) & Nele (chaotisch-kreative Journalistin) nehmen dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit Struktur im Alltag. Mit vielen Impulsen und Tool – und ganz ohne Anspruch auf Perfektion!
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Episoden
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10. August 2026 · 57 min
In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um. Ausnahmsweise geht es nicht um Neles Fokusprobleme, sondern um Nici. Denn die hat als Psychotherapeutin in den letzten Wochen… - Selbstregulation, Teil 3: Übungen, die wirklich funktionieren (#015)
29. Juni 2026 · 48 min
Nicole steckt mitten in den Protesten gegen die Honorarkürzung, hat leichten Bluthochdruck und nimmt sich für ständig vor, das Handy mal liegen zu lassen. Heißt: Sie kann die… - Sonderfolge: Kürzungen in der Psychotherapie – was das für uns alle bedeutet (#014)
2. Juni 2026 · 32 min
Heute geht's mal nicht um Konzentration, Filterfails oder Fokus-Tipps für den Alltag. Nicole ist berufspolitisch aktuell im Dauereinsatz, und der Grund ist ein handfester Skandal… - Selbstregulation in der Praxis – oder: Wie man am Campingplatz nicht ausrastet
4. Mai 2026 · 50 min
Nele meldet sich wieder aus Katalonien. Die Sonne scheint, der Winterdepression ist sie erfolgreich entflohen, und vor allem: Sie hat ihre Hausaufgaben gemacht. Nicole und Nele… - Selbstregulation – zwischen Filter-Fails, Messe-Stress und Systemkritik (#012)
13. April 2026 · 59 min
In dieser Folge wird es stellenweise ziemlich direkt. Nele meldet sich nach einer längeren krankheitsbedingten Pause zurück – mit jeder Menge Energie im Gepäck, aber auch mit… - Männer, Frauen und AD(H)S: Ticken wir wirklich so unterschiedlich? (#011)
23. Februar 2026 · 1 h 04 min
Nach einer ungeplanten messe- und krankheitsbedingten Pause (sorry dafür!) geht's heute weiter mit unserem AD(H)S-Deepdive. Wir analysieren, ob und wie sich AD(H)S bei Männern… - ADHS bei Kindern und Erwachsenen – Warum es sich nicht "auswächst" (#010)
27. Januar 2026 · 1 h 06 min
In dieser Folge steigen Nele und Niki tiefer in den ADHS-Kosmos ein – mit dem Fokus auf die Unterschiede (und Gemeinsamkeiten) zwischen kindlicher und erwachsener ADHS. Was… - ADHS: Die ersten Puzzle-Teile (#009)
12. Januar 2026 · 57 min
In dieser Folge wird’s persönlich – und auch ein bisschen theoretisch. Nele steht kurz davor, den Schritt zur ADHS-Diagnostik zu gehen, und gemeinsam mit Nici tastet sie sich in…
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Häufige Fragen
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Leidest du auch unter Aufschieberitis, suchst täglich deine Autoschüssel und deine Gedanken fahren öfter mal Karussell? Dann willkommen im Club. Denn auch bei uns geht es gerne mal drunter und drüber. Und genau da setzen wir an: Wir sprechen über Fokus, Flow, Prokrastination, Routinen und wie du trotz Smartphone, Katzenvideos und Nachrichtenflut bei dir bleibst. Nicole (Kinder- und Jungendlichenpsychotherapeutin) & Nele (chaotisch-kreative Journalistin) nehmen dich mit auf die Reise zu…
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Die neueste Episode „Rollentausch! Wenn die Therapeutin selbst im Stress-Tunnel steckt (#016)“ erschien am 10. August 2026.