Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin

von Anne Barthelmess · Health Fitness

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung – Bewegen leicht gemacht

Mit einfachen Bewegungen forschen und unser Potential erweitern, verloren geglaubte Fähigkeiten zurück erobern, erfahren, wie Veränderung und Entwicklung auf angenehme Art und Weise möglich sind und wie wir tatsächlich können, was wir vermögen.

Sich besser fühlen können und aufmerksames Wahrnehmen machen es möglich. Ihr findet hier ganze Lektionen, für die es ein wenig Zeit braucht und kürzere, alltagstaugliche Einheiten für Zwischendurch, die Feldenkrais Momente. Es braucht nur ein wenig ungestörte Zeit und ein bisschen Neugierde.

„… das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm." Moshé Feldenkrais

Anne Barthelmeß, langjährig erfahrene Feldenkraislehrerin: www.anne-barthelmess.de

(Mitglied im Feldenkrais Verband Deutschland e. V. und bei Feldenkrais Berlin e. V.)

gibt Einzelstunden, Gruppenstunden (auch online) und Workshops

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Episoden

Lektion 28 - Kutschersitz mit Aufstehen
3. März 2023 · 23 min
Erholung und Entlastung für den Rücken, dazu Aufstehen mal neu gedacht, mit weniger Kraftaufwand, dafür mit mehr Physik und Mechanik - 23 Minuten
Lektion 27 - Zur Decke schauen im Sitzen
27. Januar 2023 · 18 min
Deine Wirbel sind eine Familie, die, wenn sie alle zusammen spielen, dir das Leben angenehmer machen. Hoch- und Runterschauen leicht gemacht für Hals und Nacken, damit der arme…
Lektion 26 - Sich Umschauen im Sitzen
5. Januar 2023 · 21 min
Ein Feldenkrais Moment, geeignet für eine Pause, ein Zu-sich-kommen, die Mitte finden und um sich umfangreicher und mit größerer Geschmeidigkeit umwenden zu können, was nicht nur…
Lektion 25 - Arm- und Wirbelspirale
25. Februar 2021 · 50 min
In der Kunst, im Alltag, in allen Wissenschaften, dem Bauplan des menschlichen Körpers und auch in Bewegungen findet sich immer wieder die Spirale. Spiralige Verschraubungen…
Lektion 24 - Arme als Uhrzeiger in Seitenlage
11. Februar 2021 · 53 min
Spielerisch den Bewegungsumfang der Schultergelenke erweitern. Wieviel Weite und Freiheit gibt es uns im Brustkorb, wenn die Wirbelsäule mitmachen darf? 53 Minuten
Lektion 23 - Geschmeidige Kiefergelenke
28. Januar 2021 · 51 min
Auch für Menschen die nicht nachts mit den Zähnen knirschen, kann es interessant sein, sich mit den Kiefergelenken zu befassen. Der Tonus im Becken und Mund hängen eng zusammen.…
Lektion 22 - Doppelpaddel für Schultern und Becken
14. Januar 2021 · 53 min
Im täglichen Tun sind wir mit unserer Aufmerksamkeit oft mehr bei Armen und Beinen als bei unserer Körpermitte, weil hier Bewegung und unser Tun offen sichtlich wird. Während der…
Lektion 21 - love yourself
24. Dezember 2020 · 42 min
Wer sich selbst umarmt, kann auch in Coronazeiten nicht viel falsch machen. Und wenn man dabei noch ein bisschen rum rollt, kommen auf wundersame Weise alle Knochen an ihren…
Lektion 20 - Die Murmel rollt von Hand zu Hand
10. Dezember 2020 · 47 min
Ein geschmeidiger Schultergürtel lässt auch alles oberhalb und unterhalb der Schultern angenehmer an Bewegungen teilhaben, ein bisschen Vorstellungskraft kann heute hilfreich…
Lektion 19 - Optimales Heben der Knie
26. November 2020 · 54 min
Bei einer Gewohnheit kann uns das Gefühl für das Zuviel an Anstrengung darin, womöglich verloren gehen. Indem wir eine einfache Bewegung hinterfragen, kann sie leichter, klarer…
Lektion 18 - Schulterblätter und Wirbelsäule
12. November 2020 · 48 min
Die Bewegung von Schulterblättern und Wirbelsäule differenzieren, so dass sich das Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäulenkette und Kopf verbessern kann, ca. 49 Minuten
Lektion 17 - Summen
9. September 2020 · 50 min
Ungewöhnlich und Anspruchsvoll - Den Körper von innen heraus bewegen und über Tönen die inneren Räume erweitern und zum Schwingen bringen; dabei das Zusammenspiel von Zwerchfell…
Lektion 16 - Den Mond sehen
12. August 2020 · 40 min
Wir sehen von der Welt ein Bild, das sich mit Hilfe von Licht auf unserer Netzhaut spiegelt. Lassen wir die Bilder mit weichem Blick zu uns hereinkommen, entlasten wir die Augen,…
Lektion 15 - Unterscheidungen beim Drehen der Wirbelseule
15. Juli 2020 · 58 min
Die Wirbelseule erforschen und ihr dabei Flexibilität und Beweglichkeit zurück geben. Wenn Bewegen wieder Freude macht. 58 Minuten
Lektion 14 - Beckenuhr mit Buch und Stuhl
24. Juni 2020 · 40 min
Auch auf dem Stuhl kann man das Becken und die Wirbelsäule zum Tanzen einladen, Gewohnheiten erforschen und für Ausgleich der Körperseiten sorgen. 40 Minuten
Lektion 13 - Sitzen mit lebendigem Rücken
17. Juni 2020 · 35 min
Das viele Sitzen auf Stühlen fixiert unsere Mitte und führt dort zu Bewegungsvergessenheit. Auf dem Stuhl sitzend, laden wir Becken und Wirbelsäule mit in die Bewegung ein und…
Lektion 12 - Für einen guten Stand
10. Juni 2020 · 33 min
Über das Abrollen der Füße die Knie- und Hüftgelenken entlasten, 33 Minuten
Lektion 11 - Stehen und Gleichgewicht
3. Juni 2020 · 40 min
Spielerisch Ballane und Gleichgewicht finden und wie wir uns das (An)Stehen erleichtern können, 40 Minuten
Lektion 10 - Beugen leicht gemacht
27. Mai 2020 · 53 min
Beugen und Strecken im Wechselspiel, wie ein Rücken an Länge gewinnen kann und uns Aufrichtung erleichtert, 53 Minuten
Episode 9 - Schulter- und Hüftkreise
20. Mai 2020 · 55 min
Auf der Seite liegend verbinden wir zwei Richtungen zu einem Kreis und gewinnen ungeahnte Leichtigkeit in Schultern und Hüften, für einen freien Kopf, 55 Minuten
Episode 8 - Den Atemraum erweitern
13. Mai 2020 · 49 min
Atmen spielt in allen Lektionen eine große Rolle, über den Atem können wir uns selbst entdecken, Achtsamkeit lenken und Einfluss nehmen auf Bewegungen und Empfindungen. 50 Minuten
Episode 7 - Minimales Heben
6. Mai 2020 · 55 min
Sich leichter fühlen, Anstrengung reduzieren, unsere Selbstwahrnehmung verfeinern und eine größere Bewegungsqualität finden, 55 Minuten
Episode 6 - Beckenboden
29. April 2020 · 50 min
Erforscht wird das Zusammenspiel von Händen, Mund und Beckenboden, dabei nutzen wir die Atmung, um es uns leichter zu machen, eine Lektion mit Herausforderungen, 50 Minuten
Episode 5 - Rollen über die kurze Seite
22. April 2020 · 45 min
Beugen und Strecken, Zentrieren und Erweitern, Zusammenziehen und Öffnen, wie uns eine Urfähigkeit in Bewegung versetzt, 45 Minuten
Episode 4 - Windmühlen
15. April 2020 · 53 min
Freude in der Drehung finden, mit Leichtigkeit Beine, Becken, Schultergürtel und Arme von einer Seite zur anderen zu bewegen, 55 Minuten
Episode 3 - Vor-und Zurückschaukeln
8. April 2020 · 52 min
Becken, Schultergürtel und Schulterblätter befreien und zu mehr Beweglichkeit einladen. In Seitenlage.
Episode 2 - Drei Kreise
1. April 2020 · 44 min
Wie arbeiten Becken, Wirbelsäule und Kopf zusammen? Und wie kann ich ihr Zusammenspiel verbessern?
Episode 1 - Lebendiger Rücken
25. März 2020 · 47 min
Becken, Schultergürtel, Kopf, was sie verbindet ist die Wirbelsäule, über einfache Drehbewegungen wird die Wirbelsäule aktiviert und ins Bewusstsein gerückt Dauer: 50 Minuten

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin“?

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung – Bewegen leicht gemacht Mit einfachen Bewegungen forschen und unser Potential erweitern, verloren geglaubte Fähigkeiten zurück erobern, erfahren, wie Veränderung und Entwicklung auf angenehme Art und Weise möglich sind und wie wir tatsächlich können, was wir vermögen. Sich besser fühlen können und aufmerksames Wahrnehmen machen es möglich. Ihr findet hier ganze Lektionen, für die es ein wenig Zeit braucht und kürzere, alltagstaugliche Einheiten für…

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Wie viele Episoden hat „Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin“?

Aktuell sind 28 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin“?

Die neueste Episode „Lektion 28 - Kutschersitz mit Aufstehen“ erschien am 3. März 2023.

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