Entspannung lernen - 8-Wochenkurs
von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya · Gesundheit
Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität – dazu wird dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In 8 Wochen lernst du die effektivsten Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst – und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme – Tiefenentspannung kann sogar heilend sein. In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken, nämlich Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Bodyscan, Fantasiereise, Klassische Yoga Tiefenentspannung, Laya Entspannung, Ausdehnungs-Entspannung, Energie-Entspannung. Du bekommst Tipps für den Umgang mit Stress und erfährst, wie du Stress umwandeln kannst in positive Energie. Dies ist ein Tiefenentspannungskurs, der auf 8 Wochen ausgelegt ist. Zu jeder Woche gibt es mehrere Videos: (1) Das Kursaudio mit theoretischem Teil, Tipps für den Umgang mit Stress und genauer Erläuterung Entspannungsmethode (2) Ein oder mehrere Lange Praxis-Session für die tägliche Übung (3) Ein oder mehrere Kurze Praxis-Sessions. Insgesamt hat dieser Entspannungskurs mehr als 40 Sendungen. Dies ist ein Entspannungskurs für Anfänger. Du brauchst also keine Vorkenntnisse. Egal wie entspannt oder verspannt du bist – du kannst gleich loslegen.
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Episoden
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1. Dezember 2016 · 24 min
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30. November 2016 · 26 min
Eine spirituelle Tiefenentspannung, eine Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt dich auf eine Reise zum meditierenden Shiva in den Vorbergen des Himalaya.… - 4B Tiefenentspannung - Fantasiereise an einen See in den Bergen
29. November 2016 · 21 min
Lass dich anleiten zu einer Phantasiereise, um tiefe Entspannung zu erfahren. Ohne große Einleitung beginnt es gleich mit der Anleitung. Du brauchst also die Möglichkeit, dich… - 4A Fantasiereise, stressfreier leben, Atemübungen für mehr Harmonie und Ruhe - Entspannungkurs
28. November 2016 · 1 h 29 min
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24. November 2016 · 17 min
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23. November 2016 · 7 min
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10. November 2016 · 17 min
Anleitung zum Autogenen Training im Sitzen. Wenn du die Grundlagen des Autogenen Trainings kennst und dich anleiten lassen willst, dann ist dieses Audio ideal dafür. Um das… - 1B-k Autogenes Training im Liegen Kurzform - Kurzes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs
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7. November 2016 · 55 min
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Entspannung lernen - 8-Wochenkurs“?
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Wie viele Episoden hat „Entspannung lernen - 8-Wochenkurs“?
Aktuell sind 25 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Entspannung lernen - 8-Wochenkurs“?
Die neueste Episode „6C Laya Entspannung im Sitzen - Kundalini Yoga Tiefenentspannung“ erschien am 15. Dezember 2016.