Einfach meditieren & entspannen
von Body and Mind in Balance · Health Fitness
Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.
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Episoden
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31. August 2026 · 21 min
Vergleiche mit anderen machen oft unzufrieden. Sie kosten Kraft, rauben Energie und lassen uns manchmal vergessen, wer wir wirklich sind. Dabei müssen wir gar nicht perfekt sein.… - In 5 Minuten zur Ruhe kommen – geführte Meditation
2. August 2026 · 10 min
Manche Tage sind besonders hektisch. Sie sind gefüllt mit Terminen, Aufgaben und Gedanken, die unsere Aufmerksamkeit fordern. Oft scheint die Zeit kaum auszureichen, um einen… - Geführte Abendmeditation zum Loslassen und einschlafen
13. Juli 2026 · 13 min
Der Tag liegt hinter dir. Vielleicht war er erfüllt. Vielleicht anstrengend. Vielleicht von vielen Gedanken begleitet. Diese kleine Abendmeditation hilft dir, loszulassen und… - In wenigen Minuten zur Ruhe kommen – geführte Atemübung gegen Stress
15. Juni 2026 · 10 min
Manchmal braucht es nur einen kurzen Moment, um wieder durchzuatmen. Wenn du dich gerade gestresst, aufgewühlt oder angespannt fühlst, ist diese Atemübung genau das Richtige für… - Schutzkokon Meditation – dich stärken & emotional schützen
16. Mai 2026 · 15 min
Es gibt Tage, an denen wir uns am liebsten direkt nach dem Aufwachen wieder unter die Decke zurückziehen würden. An solchen Tagen fühlt sich unsere innere Schutzschicht oft… - Atem vertiefen – Ausatmung verlängern & entspannen
26. April 2026 · 18 min
Es gibt einen guten Grund, warum der Fokus dieser Folge auf der Ausatmung liegt. Erst wenn wir bewusst und vollständig ausatmen, entsteht Raum für eine tiefere und natürlichere… - Tiefenentspannung – Einschlafen mit Autogenem Training
30. März 2026 · 17 min
In dieser Folge darfst du alles für einen Moment loslassen, was dich beschäftigt. Lass dich von meiner Stimme sanft aus dem Trubel des Alltags heraus und in einen Zustand tiefer… - Meditation in Motion
24. Februar 2023 · 10 min
Wer sagt, dass wir nur in einer Ruhestellung meditieren können? An manchen Tagen fällt es uns einfach leichter, unsere Aufmerksamkeit mit bewusst geführten Bewegungen nach innen…
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Einfach meditieren & entspannen“?
Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.
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Wie viele Episoden hat „Einfach meditieren & entspannen“?
Aktuell sind 8 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Einfach meditieren & entspannen“?
Die neueste Episode „Meditation für Selbstwert und Selbstannahme – du bist genau richtig“ erschien am 31. August 2026.