ICH WAR DEFINIERT. ABER NICHT GESUND. mit Elena Wessel

Episode von Echt Stark – Der Recovery Podcast von Patryk - NDB Coaching · 7. Juni 2026 · 59 min

In dieser Folge spreche ich mit Elena Wessel über Bodybuilding, Periodenverlust, Post Prep, Essverhalten und die Frage, wann ein körperliches Ziel seinen Preis nicht mehr wert ist.

Elena erzählt offen von ihrer Wettkampfvorbereitung, dem Verlust ihrer Periode, ihrer Gewichtszunahme nach der Prep und dem inneren Prozess, sich bewusst wieder für Gesundheit, Energie und echte Lebensqualität zu entscheiden.

Wir sprechen darüber, warum ein definierter Körper nicht automatisch ein gesunder Körper ist, weshalb viele Frauen ständig das Gefühl haben, eine Diät machen zu müssen, und warum Recovery nicht bedeutet, „sich gehen zu lassen“, sondern Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

✅ Periodenverlust nach Diät oder Wettkampfvorbereitung

✅ Recovery nach der Prep

✅ Angst vor Gewichtszunahme

✅ Food Focus, Kontrolle und Perfektionismus

✅ Bodybuilding und Gesundheit

✅ Warum „dünn sein“ nicht das Ziel des Lebens sein sollte

✅ Wie sich echte Freiheit im Essen wieder anfühlen kann

✅ Warum du Krafttraining machen kannst, ohne auf die Bühne zu müssen

Diese Folge ist für alle Frauen, die merken, dass ihr Körper längst Signale sendet, sie aber noch Angst haben, wirklich hinzuhören.

⚠️ Wichtiger Hinweis:

Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Wenn du deine Periode verloren hast, stark untergewichtig bist, körperliche Beschwerden hast oder unter einer Essstörung leidest, suche dir bitte professionelle medizinische und psychotherapeutische Unterstützung. Coaching kann je nach Situation ergänzend helfen, ersetzt aber keine Behandlung durch Fachpersonal.

Viel Freude beim Zuhören 💛

Patryk Niedbajluk - Host

Elena Wessel - Gast - Insta: @elena.wssl - Podcast: Build by Balance

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