#20 Wie sinnvoll ist Krafttraining in der Recovery wirklich? - Therapeutische Ansicht

Episode von Echt Stark – Der Recovery Podcast von Patryk - NDB Coaching · 21. Februar 2026 · 56 min

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele verunsichert:

Kann Krafttraining Teil einer gesunden Recovery sein?

Gemeinsam mit Dr. Katrin Dumalin-Kliesow (Psychotherapeutin) schauen wir uns an,

welche Rolle Bewegung in der Heilung spielen kann,

wo Chancen liegen –

und wo klare Grenzen gesetzt werden müssen.

Wir sprechen darüber,

• wann Training unterstützend wirken kann

• wann es eher Teil des Problems wird

• wie man zwischen Bewegungszwang und gesundem Krafttraining unterscheidet

• welche psychologischen Aspekte oft übersehen werden

• und was aus therapeutischer Sicht wirklich wichtig ist

Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen,

ob Muskelaufbau und Recovery sich ausschließen –

oder vielleicht sogar sinnvoll ergänzen können.

Wie immer gilt:

Recovery ist individuell.

Und Gesundheit steht über allem.

Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte, teile sie gerne weiter.

Falls ihr mehr von Katrin hören wollt, schaut ihr euch unbedingt ihren Podcast "Erfolgreich Scheitern" an.

Weitere Episoden von „Echt Stark – Der Recovery Podcast“