Selbstgespräche, Bedürfnisse & Beziehungen – warum die Beziehung zu dir selbst alles verändert
Episode von Durch den Asphalt von Elmar Battenberg · 23. März 2026 · 42 min
Zusammenfassung
Was hat die Art, wie du mit dir selbst sprichst, mit deiner Beziehung zu anderen zu tun?
In dieser Folge spreche ich mit India Schöninger über einen oft unterschätzten Zusammenhang:
Die Qualität unserer Beziehungen beginnt nicht im Außen – sondern in der Beziehung zu uns selbst.
Wir sprechen darüber, wie innere Selbstgespräche unsere Partnerschaft beeinflussen, warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht richtig kennen – und weshalb genau das zu Konflikten, Rückzug oder Missverständnissen führen kann.
Außerdem geht es um konkrete Wege, wie du wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen bekommst und lernst, diese klar und gleichzeitig verbindend zu kommunizieren.
Indias Homepage
Indias Instagram-Kanal
Über Indias retreat
In dieser Folge erfährst du:
Warum Selbstgespräche deine Beziehungen stärker beeinflussen als du denkst
Wie innere Haltung zu Eifersucht, Rückzug oder Distanz führen kann
Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen
Wie du Bedürfnisse klar und ohne Vorwurf kommunizieren kannst
Was der Unterschied zwischen lösbaren und unlösbaren Konflikten ist
Warum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen ist
Woran du erkennst, ob eine Beziehung wirklich zu dir passt
Keywords
Selbstliebe
Kommunikation
Beziehung
Bedürfnisse
Selbstwert
Emotionen
Partnerschaft
Coaching
Achtsamkeit
Persönlichkeitsentwicklung
Kapitel
00:00 Intro & Vorstellung von India Schöninger
02:20 Vom Steuerstudium zur Berufung – „Calling“ & Bauchgefühl
07:45 Was Selbstkommunikation wirklich bedeutet
10:00 Wie deine inneren Gedanken deine Beziehung beeinflussen
12:30 Beispiel: Wie Selbstzweifel zu Distanz in Beziehungen führen
13:00 Emotionen, Rückzug & Missverständnisse im Alltag
16:00 Selbstgespräche und innerer Widerstand
18:30 Bedürfnisse erkennen – der erste entscheidende Schritt
21:30 Warum viele Menschen ihre Bedürfnisse nicht kennen
23:00 Alltagsbeispiel: Entscheidungen treffen (Pizza vs. Burger 😉)
26:00 Selbstannahme als Grundlage für echte Kommunikation
29:00 Bedürfnisse klar und konkret ausdrücken
31:00 Kommunikation in Beziehungen & Sexualität
33:00 Was tun, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden?
34:00 Lösbare vs. unlösbare Konflikte
36:00 Warum es zuerst um dich geht – nicht um die Beziehung
39:00 Anpassung vs. echtes Zeigen in Beziehungen
40:20 India über ihre Arbeit, Retreats & Coaching
Weitere Episoden von „Durch den Asphalt“
- Don't Stop Me Now – Unser Retreat für deinen Start in 2027 5. Oktober 2026
- Immer stark sein müssen – und sich dabei selbst verlieren 28. September 2026
- Raus aus der Komfortzone - Ich geh in Therapie ! 21. September 2026
- "Sei du selbst" – aber was, wenn du dafür abgelehnt wirst ? 14. September 2026
- Kein Drama, nur Psyche: Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen 7. September 2026
- 2.500 € für ein Retreat – war es das WIRKLICH wert ? 4. September 2026
- Wenn Männer nichts mehr fühlen - warum Kälte keine Stärke ist 31. August 2026
- Erfolg im Beruf - Karriere ohne Dich selber zu verlieren 24. August 2026
- Du funktionierst perfekt – aber wo ist deine Lebensfreude geblieben? 17. August 2026
- MUSS MAN WIRKLICH VERGEBEN, UM LOSLASSEN ZU KÖNNEN? 10. August 2026
- Hör auf, gegen Dich zu kämpfen - und Du findest Deinen eigenen Weg 3. August 2026
- Perfektionismus: Dein größter Antrieb oder dein größter Saboteur? 27. Juli 2026
- Selbstfürsorge ist mehr als ein Schaumbad 20. Juli 2026
- Warum Leistung dich niemals glücklich machen wird 13. Juli 2026
- Wie wird man eigentlich Psychotherapeut ? 6. Juli 2026