Kein Drama, nur Psyche: Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

Episode von Durch den Asphalt von Elmar Battenberg · 7. September 2026 · 47 min

Sinas neues Buch: https://litego.de/amz/jLQq9K

Muss es uns erst richtig schlecht gehen, bevor wir anfangen, uns um unsere Psyche zu kümmern?

In dieser Folge von DURCH DEN ASPHALT ist die Psychotherapeutin und Buchautorin Sina Klein zum zweiten Mal zu Gast. Ihr neues Buch Kein Drama, nur Psyche entstand aus Materialien, die sie ursprünglich für ihre eigenen Patient:innen entwickelt hatte. Wir sprechen darüber, warum psychische Probleme noch immer mit Scham verbunden sind, weshalb rationales Verstehen allein oft nicht reicht und was es bedeutet, sich selbst auch emotional verstehen zu lernen.

Es geht um People Pleasing und die überraschend guten Gründe dahinter, um alte Bewältigungsstrategien, Selbstakzeptanz und die Frage, warum wir nicht jeden ungeliebten Anteil von uns „wegmachen“ müssen.

Und wir sprechen darüber, wo Selbsthilfe ihre Grenzen hat – und warum manchmal weder Buch noch Podcast noch Onlinekurs helfen, sondern zunächst ein anderer Mensch, an dessen Seite wir wieder zur Ruhe kommen können. Eine persönliche und psychologisch fundierte Folge über Veränderung, Selbstverständnis und einen freundlicheren Umgang mit der eigenen Psyche.

Takeaways

Du musst nicht erst zusammenbrechen, bevor du dich mit deiner Psyche beschäftigst.

Rational verstehen heißt noch lange nicht, sich selbst emotional verstanden zu haben.

Veränderung beginnt oft damit, nicht länger gegen sich selbst zu kämpfen.

Nicht jeder ungeliebte Anteil von dir muss verschwinden.

People Pleasing funktioniert – problematisch wird der Preis, den du dafür bezahlst.

Alte Bewältigungsstrategien hatten häufig einmal einen verdammt guten Grund.

Selbsthilfe ist wertvoll, aber sie kann Unterstützung durch andere Menschen nicht immer ersetzen.

Vielleicht musst du nicht ein besserer Mensch werden, sondern wieder Mitglied in deinem eigenen Team.

Keywords

Selbstakzeptanz · Psychotherapie · Selbsthilfe · Peoplepleasing · Veränderung · Bewältigung · Selbstreflexion · Emotionsregulation

Weitere Episoden von „Durch den Asphalt“

Alle Episoden von Durch den Asphalt · Mehr Bildung-Podcasts