Embodiment: Verbindung von Körper und Geist

Episode von Durch den Asphalt von Elmar Battenberg · 16. März 2026 · 45 min

In dieser Folge tauchen Hannah Chwojka und Dr. Elmar Battenberg deep in das Thema Selbstfürsorge, Embodiment und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ein. Hanna Chwojka erklärt, warum es essenziell ist, den eigenen Körper zu verstehen und zu integrieren, um wahre Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln.

Was wir in diesem Gespräch behandeln:

Die Bedeutung von Selbstakzeptanz vor Selbstliebe

Embodiment: Was bedeutet es, den Körper als Verbündeten zu sehen?

Wie Körperhaltung und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen

Das Potenzial der Faszien- und Myofaszialarbeit zur emotionalen Heilung

Atemtechniken, Breathwork und deren Wirkung auf Körper und Psyche

Persönliche Reise: Vom Perfektionismus und Essstörung zur Selbstfürsorge

Tools zur Wahrnehmung und Regulierung von Emotionen im Alltag

Bodymind-Ansatz in moderner Psychotherapie

Keywords

Körperarbeit

Embodiment

Breathwork

Selbstakzeptanz

Nervensystem

Emotionen

Psychotherapie

Selbstentwicklung

Körperbewusstsein

Essstörung

00:00 – Warum Selbstakzeptanz die Grundlage für Selbstliebe ist

02:07 – Vorstellung von Hanna als Embodiment Coach aus Innsbruck

03:20 – Was bedeutet Embodiment? Ganzheitliche Sicht auf Mind, Body & Seele

04:16 – Einfluss der Körperhaltung auf Gedanken & Gefühle

05:10 – Der Zusammenhang zwischen Faszien, Emotionen und Trauma

07:01 – Yoga als Embodiment-Praxis zur Kraft- und emotionale Regulation

08:26 – Emotionen im Körper speichern & freilassen

10:07 – Cleansing-Methoden für Energie und Gefühle vor dem Schlafen

11:33 – Warum der Körper beim Heilungsprozess so wichtig ist

13:10 – Frühe Kindheitserfahrungen & intuitive Emotionen-Ausdrucksweisen

15:13 – Der Satz „Ich bin mein Körper“ – was bedeutet er?

16:42 – Haltung, Wahrnehmung & tiefen Kontakt zum eigenen Körper herstellen

17:32 – Neugier statt Druck: den Körper und Emotionen begegnen

18:27 – Die Wichtigkeit, Erlebnisse zu integrieren, um nachhaltig zu heilen

20:16 – Verständnis für den eigenen Körper entwickeln & Selbstführung

22:11 – Persönliche Reise: Von Essstörung zu Selbstfürsorge & Spiritualität

25:43 – Die Kraft der Atemarbeit bei Traitment, Verdauungsbeschwerden & Trauma

28:18 – Körperliche Arbeit bei psychotherapeutischen Prozessen & moderne Ansätze

35:24 – Die Bedeutung, Körperarbeit in der Psychotherapie zu integrieren

39:53 – Den Weg der Integration: Gefühle, Erlebnisse und Erkenntnisse zusammenführen

42:11 – Authentizität und Verbindung leben: Hanna’s Angebot & Kontakt

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Podcast: "Gotta go heal"

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