Tod mit 30 vs. Coach mit 30!?… DARUM hat Martin Hahn aufgehört

Episode von DOC TALK von Dr. Sascha Gail & Dr. Maik Bunzel · 4. September 2026 · 24 min

Martin Hahn: Vom ambitionierten Wettkampf-Bodybuilder zum gefragten Coach – und der Mut, rechtzeitig loszulassen.

Martin war jahrelang aktiver Wettkampf-Bodybuilder, startete von der Süddeutschen bis zur NPC-Bühne und wurde deutscher Vize-Meister in der Junioren-Klasse, bevor er zum NPC wechselte. Durch einen TV-Auftritt bei taff wurde er einem breiten Publikum bekannt – und genau deshalb von vielen "Hardcore-Bodybuildern" zunächst kritisch beäugt: Warum wird ausgerechnet er zum Sprachrohr fürs Bodybuilding, wenn er doch selbst nie Profi geworden ist?

Heute gehört Martin zu den bekanntesten Bodybuilding-Coaches in Deutschland. In dieser Folge erzählt er, wie er mit deutlich weniger Substanzen als viele Konkurrenten bessere Ergebnisse erzielte, warum er sich irgendwann aus gesundheitlichen Gründen (Schlafapnoe, OP an den Nasenschleimhäuten) komplett vom Wettkampfsport verabschiedet hat und warum sich aktiver Leistungssport und erfolgreiches Coaching seiner Erfahrung nach fast gegenseitig ausschließen.

In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum es so gefährlich ist, sich nur über die eigene Muskulatur zu definieren, was passieren kann, wenn man Wettkampf und Coaching gleichzeitig auf hohem Niveau betreiben will, und wie man den Absprung vom Leistungssport überhaupt schafft, ohne sich danach im Nichts wiederzufinden.

Viel Spaß mit der Folge!

Kapitel:

0:00 Intro: Martin Hahn über seinen Ausstieg aus dem Wettkampfsport

2:26 Die Anfänge: Ausbildung im Oldschool-Gym

4:32 Junioren-Vize, Corona-Pause, Wechsel zum NPC

6:38 „Der ist ja nicht mal Profi“ – Athlet und Coach sind zwei Berufe

8:44 Knapp 100 Kilo auf der Bühne, 120 in der Offseason

10:51 „Die lügen doch alle“ – wer wirklich was nimmt

12:57 Der Wendepunkt: Schlafmaske, Nasen-OP und eine ehrliche Rechnung

15:03 Warum IFBB Pro und erfolgreicher Coach sich ausschließen

17:09 Der Spontan-Start nach 17 Tagen Prep – und das schlechte Gewissen

19:15 Eine Welt wählen: Bodybuilder außer Dienst

21:21 Vom Sport bleibt kein Geld – baut euch parallel etwas auf

23:27 Fazit: den Absprung rechtzeitig schaffen

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