Es ist NIE zu spät um wieder fit und vital zu werden

Episode von Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast von Dr. Petra Bracht · 5. August 2026 · 1 h 34 min

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Wann fängt ein Mensch eigentlich an, alt zu werden? Warum geben so viele ihren Körper früher auf, als der Körper sie aufgibt? Und was kann man mit 60, 70 oder 80 wirklich noch aufbauen?

Genau darüber spreche ich in der neuen Folge mit Gesundheitstrainer Christoph Wieloch.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum er sagt, dass ihn alte Menschen manchmal wütend machen

- Womit du auf keinen Fall anfangen solltest

- Was seine 85-jährige Großtante nach einem Sturz wieder schafft

- Warum Übungen mit dem eigenen Körpergewicht der schwerere Weg sind

- Was ein Sparkonto mit deiner Beweglichkeit zu tun hat

Mehr über Christoph Wieloch:

Dipl. Gesundheitstrainer (anerkannt nach §20 SGB V)

Webseite: https://www.cwcoachingfrankfurt.de/

Instagram: https://www.instagram.com/Christoph.Wieloch

Instagram: https://www.instagram.com/cwcoaching.ffm/

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Kapitel:

00:00:00 Intro

00:01:23 Wütend auf alte Menschen?

00:03:41 Wann beginnt Altwerden?

00:05:44 Lohnt sich das noch?

00:07:29 Tante, 85, will nicht mehr

00:14:59 Erste Übungen mit 85

00:18:15 Was ältere Menschen mitgeben

00:22:32 Petras Start ins Krafttraining

00:37:29 Sarkopenie: Was ist das?

00:39:43 Was schützt vor Stürzen?

00:43:59 Warum die Kniebeuge zählt

00:52:36 Kraft oder Ausdauer?

01:15:43 Osteoporose vorbeugen

01:26:50 Welche Muskeln zählen wirklich?

01:30:52 Tipps zum Beginnen

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