Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).

Episode von Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt! von Constantino Mavridis · 25. Juli 2025 · 19 min

[S1-E18]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).

🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert.

In der ersten Folge (1/3) dieser dreiteiligen Reihe habe ich versucht, die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Stoizismus in eine einzige Episode zu packen. Das hat gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Aber wir werden nach und nach gemeinsam tiefer in die stoische Philosophie gehen, mit all ihren Säulen und Lehren.

Letzte Woche (Folge 2/3) ging es dann erstmals um den ersten praktischen Teil mit 4 praktischen Methoden.

Ich habe versucht, so einfach es ging zu beschreiben, wie sich eine stoische Haltung Anhand der 4 Methoden ganz konkret im Alltag umsetzen lässt.

Und heute (Folge 3/3) machen wir genau da weiter.

Wir schließen die Reihe ab, mit dem zweiten Teil der praktischen Anwendung und 3 weiteren praktischen Methoden, wie der Stoizismus im Alltag integriert werden kann:

5. Freiwillige Disziplin und Abhärtung.

6. Rationales Umdeuten von Emotionen.

7. Tugend als Kompass im Alltag.

Links & Quellen

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Die 4 Kardinaltugenden einfach erklärt

Barnow, S. (2024). Stoizismus in der modernen Welt: Wie alte Weisheit uns heute helfen kann. WiPub. wipub.netwipub.net

Shreffler, J. et al. (2022). Wise Exertion: Associating Stoic Thought with Stress, Well-Being, and Life Satisfaction in Physicians. Am J Lifestyle Med, 19(4), 591–599. pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Epiktet. Enchiridion (Handbuch). Übers. nach Oldfather, W. A. (1928). (Sinngemäße Zitierung im Text)goodreads.com

Mark Aurel. Selbstbetrachtungen (Meditationen). Übers. Knauer, M. (abgewandeltes Zitat)goodreads.com

Seneca. Epistulae Morales ad Lucilium (Moralische Briefe an Lucilius), u.a. Brief 18. (Zitate und Inhalte entnommen aus Übers. Gummere, R. M.)themarginalian.orgthemarginalian.org

Popova, M. (2016). Seneca on Overcoming Fear… The Marginalian (Blog). themarginalian.orgthemarginalian.org

Philosophy Break. (2023). Stoicism and Emotion: Don’t Repress Your Feelings, Reframe Them. philosophybreak.comphilosophybreak.com

Robertson, D. (2019). Stoicism and the Art of Happiness. (Hinweise zum praktischen Stoizismus und Emotionen)iep.utm.eduiep.utm.edu

Irvine, W. B. (2009). A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy. (Konzept der negativen Visualisierung)en.wikipedia.org

Holiday, R., & Hanselman, S. (2016). The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom. (Moderne Interpretation stoischer Übungen)wipub.netwipub.net

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Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com

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