Der Montagscoach

von Carsten Ulmer, audiowest · Health Fitness · 8 Episoden

Coaching ist nur etwas für dauergestresste „Business-People“? Achtsamkeit nur etwas für Weicheier? Absolut nicht! Unser Montagscoach beweist es euch!

Carsten Ulmer hat jahrzehntelange Erfahrung in Führungspositionen, hat im internationalen Management gearbeitet und schon hunderte Menschen in verschiedenen Lebenssituationen erfolgreich begleitet.

Dabei geht es ihm aber nie nur um den beruflichen Aspekt: Coaching ist bei ihm auch immer Persönlichkeitsentwicklung. Seine Strategien und Tipps sind auch im Privatleben wirksam und nützlich. Wie schaffe ich es, mehr Selbstbewusstsein, innere Ruhe, Achtsamkeit und Zielstrebigkeit zu erreichen? Wie komme ich mit meinen Mitmenschen besser aus? Wie setze ich gesunde Grenzen – und worauf kommt es an, wenn ich besser und zielführender mit anderen kommunizieren möchte?

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Episoden

Folge 18: Lächeln
13. September 2026 · 2 min
Nicht jeder Morgen beginnt leicht. Schlechter Schlaf, zu viele Termine, das Handy blinkt schon wieder - und nach Lächeln ist einem eigentlich gar nicht zumute. Genau hier setzt…
Folge 17: Grübeln
19. Juli 2026 · 2 min
Wenn der Körper müde ist, aber der Kopf einfach nicht aufhören will: In dieser Folge des Montagscoach geht es um das Grübeln - diese endlosen Gedankenschleifen, die sich nachts…
Folge 16: Geduld
12. Juli 2026 · 1 min
Geduld wirkt heute fast wie eine aussterbende Fähigkeit. Alles soll schnell gehen: Antworten sofort, Ergebnisse am besten direkt, Veränderungen möglichst ohne Wartezeit. In…
Folge 15: Erwartungen
5. Juli 2026 · 2 min
Erwartungen prägen unseren Alltag oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge des Montagscoach erklärt Carsten Ulmer, warum wir Situationen häufig schon im Voraus bewerten…
Folge 14: Dankbarkeit
28. Juni 2026 · 2 min
Dankbarkeit klingt für viele erst einmal nach Kalenderspruch oder bloßem Zweckoptimismus. Doch in dieser Montagscoach-Folge zeigt Carsten Ulmer, warum echte Dankbarkeit viel…
Folge 13: Aufschieben
21. Juni 2026 · 2 min
Im Montagscoach widmet sich Carsten Ulmer diesmal dem Thema Aufschieben - einem Verhalten, das viele kennen und das oft mehr mit innerem Druck, Unsicherheit oder Überforderung zu…
Folge 12: Atmung
14. Juni 2026 · 2 min
Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag - doch oft helfen schon kleine, bewusste Veränderungen, um wieder mehr Ruhe zu finden. In dieser Folge geht es um die Wirkung der…
Folge 11: Mental Load
7. Juni 2026 · 1 min
In dieser Folge von „Montagscoach“ mit Carsten Ulmer geht es um mentale Überlastung und Erschöpfung im Alltag. Wenn der Kopf dauerhaft voll ist, To-dos kreisen und die…
Folge 10: Grenzen setzen
31. Mai 2026 · 1 min
„Ja“ zu anderen heißt oft „Nein“ zu sich selbst. In dieser Folge von Montagscoach spricht Carsten Ulmer darüber, warum es so wichtig ist, eigene Grenzen wahrzunehmen und klar zu…
Folge 9: Flow Momente
17. Mai 2026 · 1 min
Flow-Momente - wenn alles mühelos gelingt In dieser Folge von „Montagscoach“ mit Carsten Ulmer geht es um das faszinierende Gefühl des Flow: jene Momente, in denen wir ganz in…
Folge 8: Angst
10. Mai 2026 · 1 min
Ein wichtiger Termin steht bevor, das Herz rast, die Gedanken kreisen - Angst ist plötzlich da. In dieser Folge von Montagscoach spricht Carsten Ulmer darüber, warum Angst nicht…
Folge 7: Tratschen
3. Mai 2026 · 1 min
„Na, hast du’s schon gehört …?“ - Tratschen passiert schnell nebenbei und wirkt oft harmlos. In dieser Folge von Montagscoach spricht Carsten Ulmer darüber, was hinter Klatsch…
Folge 6: Enttäuschungen
26. April 2026 · 1 min
Enttäuschungen treffen uns oft genau dann, wenn wir auf etwas gehofft haben: auf eine Zusage, ein Versprechen oder einen Erfolg. In dieser Folge von Montagscoach geht es darum,…
Folge 5: Energie
19. April 2026 · 1 min
In Folge 5 von Montagscoach spricht Carsten Ulmer über das Thema Energien. Warum sind wir trotz ausreichend Schlaf manchmal kraftlos? Und wie können wir bewusster mit unserer…
Folge 4: Mut zur Veränderung
12. April 2026 · 1 min
Die vierte Folge des Montagscoach-Podcasts behandelt das Thema "Veränderungen positiv meistern". Buchanan & Bardi (2010) zeigten in ihrer Studie, dass das bewusste Ausüben neuer…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Der Montagscoach“?

Coaching ist nur etwas für dauergestresste „Business-People“? Achtsamkeit nur etwas für Weicheier? Absolut nicht! Unser Montagscoach beweist es euch! Carsten Ulmer hat jahrzehntelange Erfahrung in Führungspositionen, hat im internationalen Management gearbeitet und schon hunderte Menschen in verschiedenen Lebenssituationen erfolgreich begleitet. Dabei geht es ihm aber nie nur um den beruflichen Aspekt: Coaching ist bei ihm auch immer Persönlichkeitsentwicklung. Seine Strategien und Tipps sind…

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Wie viele Episoden hat „Der Montagscoach“?

Aktuell sind 8 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Der Montagscoach“?

Die neueste Episode „Folge 18: Lächeln“ erschien am 13. September 2026.

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